Hvidovre Svømmeklub
Efterår 2019 til forår 2020

Baby 12-20 måneder (B 20)

Baby 12- 20 måneder

Vejledende:

Aldersgruppe: 12-20 måneder

Trænerbesætning: 1 træner

Svømmetid: 30 min. (Holdet udbydes kun i Avedøre svømmehal)

Navlen skal være tør. Hvis mor skal i vandet skal hun være helet

Baby skal have badeble på.

Formål:

Holdet henvender sig til nyfødte, som skal lære at opholde sig og være trygge i vand.

Undervisningen:

Undervisningen består af forskellige former for øvelser og lege i vandet

Kompetencemål for en hel sæson:

Tryghed i vand

 

Desuden skal børnene/forældrene lære almindelige regler for færden i svømmehallen dels af hensyn til sikkerheden og dels for at sikre en god omgangstone:

• Vaske sig grundigt inden svømning. Håret skal være vådt, også baby 

• Ikke løbe, skubbe, holde andre under vandet og gemme sig under legeting.

• Man må ikke gå i vandet før træneren har givet lov og man må ikke springe på hovedet

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
A102
Mandag kl. 18:15 - 18:45
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
26.08.2019 18.05.2020 1550 kr.
A123
Mandag kl. 19:15 - 19:45
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
26.08.2019 18.05.2020 1550 kr.
A105
Onsdag kl. 17:45 - 18:15
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
28.08.2019 13.05.2020 1550 kr.
A117
Søndag kl. 16:00 - 16:30
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
01.09.2019 24.05.2020 1550 kr.
A118
Søndag kl. 16:30 - 17:00
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
01.09.2019 24.05.2020 1550 kr.
Baby 20 - 30 måneder (B 30)

Baby 20-30 måneder

Vejledende:

Aldersgruppe: 20-30 måneder

Trænerbesætning: 1 træner

Svømmetid: 30 min. (Holdet udbydes kun i Avedøre svømmehal)

Navlen skal være tør. Hvis mor skal i vandet skal hun være helet

Baby skal have badeble på. 

Formål:

Holdet henvender sig til børn som kommer fra Baby 12-20 eller som skal lære at opholde sig og være trygge i vand.

Undervisningen:

Undervisningen består af forskellige former for øvelser og lege i vandet

Kompetencemål for en hel sæson:

Tryghed i og under vand, samt klargøring til leg og plask bassinet.

Desuden skal børnene/forældrene lære almindelige regler for færden i svømmehallen dels af hensyn til sikkerheden og dels for at sikre en god omgangstone:

• Vaske sig grundigt inden svømning. Håret skal være vådt, også baby.

• Ikke løbe, skubbe, holde andre under vandet og gemme sig under legeting.

• Man må ikke gå i vandet før træneren har givet lov og man må ikke springe på hovedet

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
A101
Mandag kl. 17:45 - 18:15
Mandag kl. 17:45 - 18:15
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
26.08.2019 18.05.2020 1550 kr.
A106
Onsdag kl. 18:15 - 18:45
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
28.08.2019 13.05.2020 1550 kr.
A108
Fredag kl. 16:00 - 16:30
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
30.08.2019 22.05.2020 1550 kr.
A116
Søndag kl. 15:30 - 16:00
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
01.09.2019 24.05.2020 1550 kr.
A120
Søndag kl. 17:30 - 18:00
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
01.09.2019 24.05.2020 1550 kr.
Baby 2-6 måneder (B2-6)

Baby 2 - 6 måneder

Vejledende:

• Aldersgruppe: 2 - 6 måneder

• Trænerbesætning: 1 træner

• Svømmetid: 30 min. (Holdet udbydes kun i Avedøre svømmehal)

• Navlen skal være tør. Hvis mor skal i vandet skal hun være helet

• Baby skal have badeble på.

Formål:

Holdet henvender sig til nyfødte, som skal lære at opholde sig og være trygge i vand.

Undervisningen:

Undervisningen består af forskellige former for øvelser og lege i vandet

Kompetencemål for en hel sæson:

Tryghed i og under vand

Desuden skal børnene/forældrene lære almindelige regler for færden i svømmehallen dels af hensyn til sikkerheden og dels for at sikre en god omgangstone:

• Vaske sig grundigt inden svømning. Håret skal være vådt, også baby.

• Ikke løbe, skubbe, holde andre under vandet og gemme sig under legeting.

• Man må ikke gå i vandet før træneren har givet lov og man må ikke springe på hovedet

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
A113
Onsdag kl. 19:15 - 19:45
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
28.08.2019 13.05.2020 1550 kr.
A111
Fredag kl. 17:00 - 17:30
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
30.08.2019 22.05.2020 1550 kr.
A115
Søndag kl. 15:00 - 15:30
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
01.09.2019 24.05.2020 1550 kr.
Baby 6-12 måneder (B6-12)

Baby 6 - 12 måneder

Vejledende:

• Aldersgruppe: 6 -12 måneder

• Trænerbesætning: 1 træner

• Svømmetid: 30 min. (Holdet udbydes kun i Avedøre svømmehal)

• Navlen skal være tør. Hvis mor skal i vandet skal hun være helet

• Baby skal have badeble på.

Formål:

Holdet henvender sig til babyer, som enten kommer fra vores Baby 2 - 6 måneder eller som skal lære at opholde sig og være trygge i vand.

Undervisningen:

Undervisningen består af forskellige former for øvelser og lege i vandet

Kompetencemål for en hel sæson:

Tryghed i og under vand

Desuden skal børnene/forældrene lære almindelige regler for færden i svømmehallen dels af hensyn til sikkerheden og dels for at sikre en god omgangstone:

• Vaske sig grundigt inden svømning. Håret skal være vådt, også baby.

• Ikke løbe, skubbe, holde andre under vandet og gemme sig under legeting.

• Man må ikke gå i vandet før træneren har givet lov og man må ikke springe på hovedet

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
A103
Mandag kl. 18:45 - 19:15
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
26.08.2019 18.05.2020 1550 kr.
A107
Onsdag kl. 18:45 - 19:15
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
28.08.2019 13.05.2020 1550 kr.
A110
Fredag kl. 16:30 - 17:00
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
30.08.2019 22.05.2020 1550 kr.
A119
Søndag kl. 17:00 - 17:30
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
01.09.2019 24.05.2020 1550 kr.
Børne vandskrækhold (BVS)

Børne vandskræk hold for børn i alderen 5-8 år.
 
Vejledende:
• Børn fra svømmeskolen, der er anbefalet af træner til vandskrækhold.
• Trænerbesætning: 1 træner + 2 hjælpetrænere
• Svømmetid: 30 min.
• Tilbydes kun i Langhøjskolens svømmehal. Vær opmærksom på at laveste vanddybde er 105 cm.
• Der skal medbringes svømmebriller.
• Langt hår skal samles med hårelastikker eller spænder, badehætte kan med fordel benyttes.
 
Formål:
Gøre børnene fortrolige med vandet og stifte bekendtskab med crawl og rygcrawl, samt lære at klare sig på dybt vand.
 
Undervisningen:
Undervisningen består af en blanding af basis øvelser og svømmeteknik derudover planlagte lege.
 
Kompetencemål for en hel sæson:
• Kunne færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne.
• Hold forståelse – kunne høre og forstå en fælles besked
• Komme trygt i vandet og op ad vandet – herunder spring fra kanten
• Vandtilvænning
• Elementskifte
• Balance i vand herunder diverse flydeøvelser og balanceøvelser
• Hovedet i vand + vejrtrækning + pusteøvelser + dykkerøvelser
• Selvredning
• Social leg
• Bevæge sig alene i vand på maven eller ryggen med crawl-/rygcrawlben med flydemiddel
 
Desuden skal børnene lære almindelige regler for færden i svømmehallen dels af hensyn til sikkerheden og dels for at sikre en god omgangstone:
 
• Vaske sig grundigt inden svømning. Håret skal være vådt.
• Ikke løbe, skubbe, holde andre under vandet og gemme sig under legeting.
• Man må ikke gå i vandet før træneren har givet lov og man må ikke springe på hovedet
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
L376
Lørdag kl. 11:30 - 12:00
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
31.08.2019 23.05.2020 1550 kr.
L399
Søndag kl. 11:45 - 12:15
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
01.09.2019 17.05.2020 1550 kr.
Leg og plask m.forældre 3 (LPM)

Leg og plask med forældre 2 – 3 årige. 

Vejledende:

   • Aldersgruppe: 2 - 3 årige og én af deres forældre.
   • Trænerbesætning: 1 træner.
   • Der klædes om i det store omklædningsrum (Husk en 20 kr. til skab).
   • Svømmetid: 30 min. i det lille bassin i 31 grader varmt vand.
   • Der svømmes ikke med bælter, svømmevinger eller dykkermasker, men gerne svømmebriller.
 
Formål:
Formålet er at børnene opnår tryghed ved vandet, trænerene og svømmehallen, og selv kan klare sig i vandet. Dette sker gennem leg og basis øvelser, hvor der stadig er hjælp og støtte fra forældre.
 
Undervisning:
Undervisningen består af planlagte lege og øvelser for tilvænning. Børnene bør have opnået følgende færdigheder, når sæsonen er færdig.
 
Kompetencemål for en hel sæson:
 
   • Kunne færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne.
   • Komme trygt i vandet og op ad vandet
   • Vandtilvænning
   • Elementskifte
   • Balance i vand
   • Hovedet i vand + vejrtrækning + pusteøvelser + dykkerøvelser
   • Selvredning
   • Social leg
   • Bevægelse mave- og rygliggende med plaskeben med hjælp fra flydemiddel og forældre
   • Raket starter mave/ryg med hjælp fra forældre
 
Desuden skal børnene lære almindelige regler for færden i svømmehallen dels af hensyn til sikkerheden og dels for at sikre en god omgangstone:
 
   • Vaske sig grundigt inden svømning. Håret skal være vådt, eller man skal bruge badehætte.
   • Ikke løbe, skubbe, holde andre under vandet og gemme sig under legeting.
   • Man må ikke gå i vandet før træneren har givet lov og man må ikke springe på hovedet
 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
A201
Mandag kl. 17:45 - 18:15
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
26.08.2019 18.05.2020 1550 kr.
A202
Mandag kl. 18:15 - 18:45
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
26.08.2019 18.05.2020 1550 kr.
A208
Onsdag kl. 18:45 - 19:15
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
28.08.2019 13.05.2020 1550 kr.
A209
Onsdag kl. 19:15 - 19:45
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
28.08.2019 13.05.2020 1550 kr.
A214
Fredag kl. 15:30 - 16:00
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
30.08.2019 22.05.2020 1550 kr.
A212
Fredag kl. 17:00 - 17:30
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
30.08.2019 22.05.2020 1550 kr.
A213
Fredag kl. 17:30 - 18:00
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
30.08.2019 22.05.2020 1550 kr.
A219
Søndag kl. 16:00 - 16:30
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
01.09.2019 24.05.2020 1550 kr.
A221
Søndag kl. 16:30 - 17:00
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
01.09.2019 24.05.2020 1550 kr.
A223
Søndag kl. 18:00 - 18:30
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
01.09.2019 24.05.2020 1550 kr.
A226
Søndag kl. 18:30 - 19:00
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
01.09.2019 24.05.2020 1550 kr.
Leg og svøm u. forældre 4 år (LSVU)

Leg og svøm uden forældre for 4 – årige (Tidligere Leg og Plask m. forældre)
 
Vejledende:
 
   • Aldersgruppe: 4- årige, som er trygge ved vand og svømmehallen, f.eks fra Leg og plask hold med       forældre, eller som på anden vis er tryg ved vandet.
   • Trænerbesætning: 1 træner + 1 hjælpetræner.
   • Der klædes om i det store omklædningsrum. (Husk en 20 kr. til skab).
   • Svømmetid: 30 min. i det lille bassin i ca. 30 grader varmt vand.
   • Der svømmes ikke med bælter, svømmevinger og dykkermasker. Gerne med svømmebriller.
 
Formål:
Formålet er at børnene opnår tryghed ved vandet, trænerene og svømmehallen, og selv kan klare sig i vandet. Dette sker gennem planlagte lege og basis øvelser.
 
Undervisning:
Børnene bør have opnået følgende færdigheder når sæsonen er færdig.
 
Kompetencemål for en hel sæson:
 
   • Kunne færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne.
   • Spring i vand fra kant
   • Vandtilvænning
   • Elementskifte
   • Balance i vand
   • Hoved i vand + vejrtrækning + pusteøvelser + dykkerøvelser
   • Selvredning
   • Social leg
   • Bevægelse med crawl-/rygcrawlben med hjælp fra flydemiddel
   • Bevægelse med arme
   • Raketstarter mave/ryg
   • Kolbøtter
   • Delfinben (havfruesvømning)
   • Delfinspring forlæns/baglæns
   • Tilvænningsøvelser til dybere vand
 
Desuden skal børnene lære almindelige regler for færden i svømmehallen dels af hensyn til sikkerheden og dels for at sikre en god omgangstone:
 
   • Vaske sig grundigt inden svømning. Håret skal være vådt, eller man skal bruge badehætte.
   • Ikke løbe, skubbe, holde andre under vandet og gemme sig under legeting.
   • Man må ikke gå i vandet før træneren har givet lov og man må ikke springe på hovedet.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
A203
Mandag kl. 18:45 - 19:15
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
26.08.2019 18.05.2020 1550 kr.
A204
Mandag kl. 19:15 - 19:45
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
26.08.2019 18.05.2020 1550 kr.
A206
Onsdag kl. 17:45 - 18:15
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
28.08.2019 13.05.2020 1550 kr.
A207
Onsdag kl. 18:15 - 18:45
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
28.08.2019 13.05.2020 1550 kr.
A211
Fredag kl. 16:00 - 16:30
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
30.08.2019 22.05.2020 1550 kr.
A215
Fredag kl. 16:30 - 17:00
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
30.08.2019 22.05.2020 1550 kr.
A220
Søndag kl. 15:00 - 15:30
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
01.09.2019 24.05.2020 1550 kr.
A222
Søndag kl. 15:30 - 16:00
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
01.09.2019 24.05.2020 1550 kr.
A224
Søndag kl. 17:00 - 17:30
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
01.09.2019 24.05.2020 1550 kr.
A225
Søndag kl. 17:30 - 18:00
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
01.09.2019 24.05.2020 1550 kr.
Svøm 5 (SVØM5)

Svøm 5 - For 5 årige.
 
Vejledende:
 
• Aldersgruppe: Begynder 5-årige eller børn fra Leg og Plask, der er anbefalet af træner til oprykning allerede som 4-årige.
 
• Trænerbesætning: 1 træner + 2 hjælpetrænere
• Svømmetid: 30 min.
• Der tilbydes kun Svøm 5 i Langhøjskolens svømmehal. Vær opmærksom på at laveste vanddybde er 105 cm.
• Der skal medbringes svømmebriller.
• Langt hår skal samles med hårelastikker eller spænder, badehætte kan med fordel benyttes.
 
Formål:
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
L390
Mandag kl. 17:45 - 18:15
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
26.08.2019 18.05.2020 1550 kr.
L386
Mandag kl. 18:15 - 18:45
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
26.08.2019 18.05.2020 1550 kr.
L354
Tirsdag kl. 16:00 - 16:30
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
27.08.2019 12.05.2020 1550 kr.
L353
Tirsdag kl. 16:30 - 17:00
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
27.08.2019 12.05.2020 1550 kr.
L367
Onsdag kl. 16:30 - 17:00
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
28.08.2019 13.05.2020 1550 kr.
L358
Onsdag kl. 17:00 - 17:30
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
28.08.2019 13.05.2020 1550 kr.
L359
Torsdag kl. 17:45 - 18:15
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
29.08.2019 07.05.2020 1550 kr.
L361
Torsdag kl. 18:15 - 18:45
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
29.08.2019 07.05.2020 1550 kr.
L365
Fredag kl. 16:45 - 17:15
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
30.08.2019 22.05.2020 1550 kr.
L377
Lørdag kl. 12:00 - 12:30
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
31.08.2019 23.05.2020 1550 kr.
L387
Lørdag kl. 12:30 - 13:00
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
31.08.2019 23.05.2020 1550 kr.
L373
Søndag kl. 12:15 - 12:45
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
01.09.2019 17.05.2020 1550 kr.
L381
Søndag kl. 12:45 - 13:15
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
01.09.2019 17.05.2020 1550 kr.
L382
Søndag kl. 13:15 - 13:45
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
01.09.2019 17.05.2020 1550 kr.
L371
Søndag kl. 13:45 - 14:15
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
01.09.2019 17.05.2020 1550 kr.
Begynder 6 til 8 år (BEG)

Begyndere for 6-8 årige (også børn som ikke har gået til svømning før)
 
Vejledende:
 
   • Aldersgruppe: 6-8 år
   • Trænerbesætning 1 træner + 1 hjælpetræner
   • Der klædes om i det store omklædningsrum. (Husk en 20 kr. til skab i Avedøre)
   • Svømmetid: 30 min. i den lave ende af det store bassin.
   • Der svømmes ikke med bælter, svømmevinger og dykkermasker. Gerne med svømmebriller.
 
Formål: 
Holdet henvender sig til børn, der er klar til at modtage undervisning. Tilvænning til vandet og svømningen foregår gennem leg og øvelser
 
Undervisningen: 
Børnene bør have opnået følgende færdigheder når sæsonen er færdig.
 
Kompetencemål for en hel sæson:
 
   • Kunne færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne.
   • Holdforståelse – kunne høre og forstå en fælles besked
   • Komme trygt i vandet og op ad vandet – herunder spring fra kanten
   • Vandtilvænning
   • Elementskifte
   • Balance i vand herunder diverse flydeøvelser og balanceøvelser med plade
   • Hovedet i vand + vejrtrækning + pusteøvelser + dykkerøvelser
   • Selvredning
   • Social leg
   • Bevæge sig på maven eller ryggen med crawl-/rygcrawlben med flydemiddel
   • Delfinben (havfruesvømning)
   • Kolbøtter forlæns/baglæns + Raket starter mave/ryg
   • Delfinspring forlæns/baglæns
   • Crawl og rygcrawl over kortere distancer
    
Desuden skal børnene lære almindelige regler for færden i svømmehallen dels af hensyn til sikkerheden og dels for at sikre en god omgangstone:
 
   • Vaske sig grundigt inden svømning. Håret skal være vådt.
   • Ikke løbe, skubbe, holde andre under vandet og gemme sig under legeting.
   • Man må ikke gå i vandet før træneren har givet lov og man må ikke springe på hovedet
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
L351
Mandag kl. 16:00 - 16:30
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
26.08.2019 18.05.2020 1550 kr.
L355
Tirsdag kl. 17:00 - 17:30
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
27.08.2019 12.05.2020 1550 kr.
L350
Tirsdag kl. 17:30 - 18:00
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
27.08.2019 12.05.2020 1550 kr.
A312
Onsdag kl. 18:00 - 18:30
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
28.08.2019 13.05.2020 1550 kr.
L352
Onsdag kl. 18:15 - 18:45
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
28.08.2019 13.05.2020 1550 kr.
A313
Onsdag kl. 18:30 - 19:00
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
28.08.2019 13.05.2020 1550 kr.
A314
Onsdag kl. 19:00 - 19:30
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
28.08.2019 13.05.2020 1550 kr.
L364
Torsdag kl. 16:45 - 17:15
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
29.08.2019 07.05.2020 1550 kr.
L363
Torsdag kl. 17:15 - 17:45
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
29.08.2019 07.05.2020 1550 kr.
L356
Fredag kl. 17:15 - 17:45
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
30.08.2019 22.05.2020 1550 kr.
L393
Fredag kl. 17:45 - 18:15
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
30.08.2019 22.05.2020 1550 kr.
L366
Lørdag kl. 09:45 - 10:15
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
31.08.2019 23.05.2020 1550 kr.
L368
Lørdag kl. 10:15 - 10:45
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
31.08.2019 23.05.2020 1550 kr.
L388
Lørdag kl. 13:45 - 14:15
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
31.08.2019 23.05.2020 1550 kr.
L369
Søndag kl. 10:15 - 10:45
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
01.09.2019 17.05.2020 1550 kr.
L370
Søndag kl. 10:45 - 11:15
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
01.09.2019 17.05.2020 1550 kr.
L362
Søndag kl. 11:15 - 11:45
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
01.09.2019 17.05.2020 1550 kr.
F384
Søndag kl. 15:00 - 15:30
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
01.09.2019 31.05.2020 1550 kr.
A308
Søndag kl. 15:00 - 15:30
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
01.09.2019 24.05.2020 1550 kr.
A309
Søndag kl. 15:30 - 16:00
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
01.09.2019 24.05.2020 1550 kr.
L395
Søndag kl. 15:45 - 16:15
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
01.09.2019 17.05.2020 1550 kr.
F311
Søndag kl. 16:00 - 16:30
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
01.09.2019 31.05.2020 1550 kr.
L394
Søndag kl. 16:15 - 16:45
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
01.09.2019 17.05.2020 1550 kr.
A315
Søndag kl. 16:30 - 17:00
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
01.09.2019 24.05.2020 1550 kr.
F312
Søndag kl. 16:30 - 17:00
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
01.09.2019 31.05.2020 1550 kr.
L383
Søndag kl. 16:45 - 17:15
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
01.09.2019 17.05.2020 1550 kr.
A316
Søndag kl. 17:00 - 17:30
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
01.09.2019 24.05.2020 1550 kr.
F313
Søndag kl. 17:00 - 17:30
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
01.09.2019 31.05.2020 1550 kr.
F310
Søndag kl. 17:30 - 18:00
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
01.09.2019 31.05.2020 1550 kr.
A311
Søndag kl. 18:00 - 18:30
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
01.09.2019 24.05.2020 1550 kr.
Familiehold (FAM)

Familiehold - 4-6 årige - Hvert barn skal have en voksen med i vandet
 
Vejledende:
• Aldersgruppe: Begynder 4-6 årige børn 
• Trænerbesætning: 1 træner + 1 hjælpetrænere
• Svømmetid: 30 min.
• Der svømmes ikke med bælter, svømmevinger eller dykkermasker, men gerne svømmebriller. 
• Der tilbydes kun familiehold i Langhøj Skolesvømmehal. Vær opmærksom på at laveste vanddybde er 105 cm.
• Der skal medbringes svømmebriller.
• Langt hår skal samles med hårelastikker eller spænder, badehætte kan med fordel benyttes. 
 
Formål:
Gøre børnene fortrolige med vandet og stifte bekendtskab med crawl og rygcrawl, samt lære at klare sig på dybt vand
 
Undervisningen:
Undervisningen består af en blanding af basis øvelser og svømmeteknik derudover planlagte lege.
 
Kompetencemål for en hel sæson:
• Kunne færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne.
• Holdforståelse – kunne høre og forstå en fælles besked
• Komme trygt i vandet og op ad vandet – herunder spring fra kanten
• Vandtilvænning
• Elementskifte
• Balance i vand herunder diverse flydeøvelser og balanceøvelser
• Hovedet i vand + vejrtrækning + pusteøvelser + dykkerøvelser
• Selvredning
• Social leg
• Bevæge sig alene i vand på maven eller ryggen med crawl-/rygcrawlben med flydemiddel
• Bevægelse med arme
• Kolbøtter forlæns/baglæns
• Raketstarter mave/ryg
• Butterflyben
 
Desuden skal børnene lære almindelige regler for færden i svømmehallen dels af hensyn til sikkerheden og dels for at sikre en god omgangstone:
• Vaske sig grundigt inden svømning. Håret skal være vådt.
• Ikke løbe, skubbe, holde andre under vandet og gemme sig under legeting.
• Man må ikke gå i vandet før træneren har givet lov og man må ikke springe på hovedet
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
L310
Mandag kl. 16:30 - 17:00
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
26.08.2019 18.05.2020 1550 kr.
L397
Onsdag kl. 16:00 - 16:30
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
28.08.2019 13.05.2020 1550 kr.
L392
Torsdag kl. 18:45 - 19:15
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
29.08.2019 07.05.2020 1550 kr.
L389
Lørdag kl. 14:15 - 14:45
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
31.08.2019 23.05.2020 1550 kr.
L398
Søndag kl. 09:00 - 09:30
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
01.09.2019 17.05.2020 1550 kr.
L396
Søndag kl. 18:00 - 18:30
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
01.09.2019 17.05.2020 1550 kr.
MiniX  (MINIX)

MiniX-svømmere 5-7 år (Deltagelse på dette hold, kun ved anbefaling fra træner)
 
Vejledende:
 
   • Aldersgruppe: 5-7 år
   • Trænerbesætning: 1 træner + 1 hjælpetræner.
   • Der tilbydes kun MiniX hold i Langhøjskolens svømmehal.
   • Der skal medbringes svømmebriller.
   • Holdet henvender sig til børn, der er klar til at modtage undervisning og allerede har kendskab til crawl og       rygcrawl, samt flyben
   • Svømningen foregår gennem leg og øvelser.

Formål:
 
Lære at svømme korrekt crawl og rygcrawl teknik, samt butterfly teknik.
 
Undervisningen:
 
Undervisningen består af en blanding af basisøvelser og svømmeteknik derudover planlagte lege.
 
Kompetencemål for en hel sæson:
 
   • Kunne færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne
   • Elementskifte
   • Balance i vand herunder diverse flydeøvelser og balanceøvelser med plade
   • Vejrtrækning + dykkerøvelser
   • Selvredning
   • Butterfly
   • Crawl og rygcrawl
   • Crawl og rygcrawl vendinger
   • Social leg
 
Desuden skal børnene lære almindelige regler for færden i svømmehallen dels af hensyn til sikkerheden og dels for at sikre en god omgangstone:
 
   • Vaske sig grundigt inden svømning. Håret skal være vådt.
   • Ikke løbe, skubbe, holde andre under vandet og gemme sig under legeting.
   • Man må ikke gå i vandet før træneren har givet lov og man må ikke springe på hovedet.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
l471
Tirsdag kl. 18:00 - 18:45
Lørdag kl. 14:45 - 15:30
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
27.08.2019 23.05.2020 1800 kr.
L459
Onsdag kl. 17:30 - 18:15
Lørdag kl. 14:45 - 15:30
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
28.08.2019 23.05.2020 1800 kr.
Unge Begyndere, min. 8 år (UBE)

Unge begyndere for 8 – 15 årige (børn og unge som ikke har svømmet før)
 
Vejledende:
 
   • Aldersgruppe: 8-15 år
   • Trænerbesætning 1 træner + 1 hjælpetræner.
   • Svømmetid: 45 min.
   • Der svømmes ikke med bælter, svømmevinger og dykkermasker. Gerne med svømmebriller.
 
Formål:
Holdet henvender sig til unge nybegyndere, som ikke tidligere har svømmet før. Tilvænning til vandet og svømningen foregår gennem leg og øvelser
 
Undervisningen:
Børnene bør have opnået følgende færdigheder når sæsonen er færdig.
 
Kompetencemål for en hel sæson:
 
   • Kunne færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne
   • Holdforståelse – kunne høre og forstå en fælles besked
   • Komme trygt i vandet og op ad vandet – herunder spring fra kanten
   • Vandtilvænning
   • Elementskifte
   • Balance i vand herunder diverse flydeøvelser og balanceøvelser med plade
   • Hovedet i vand + vejrtrækning + pusteøvelser + dykkerøvelser
   • Selvredning
   • Social leg
   • Bevæge sig alene i vand på maven eller ryggen med crawl-/rygcrawlben med flydemiddel
   • Delfinben (havfruesvømning)
   • Kolbøtter forlæns/baglæns
   • Delfinspring forlæns/baglæns
   • Crawl og rygcrawl over kortere distancer
 
Desuden skal børnene lære almindelige regler for færden i svømmehallen dels af hensyn til sikkerheden og dels for at sikre en god omgangstone:
 
   • Vaske sig grundigt inden svømning. Håret skal være vådt.
   • Ikke løbe, skubbe, holde andre under vandet og gemme sig under legeting.
   • Man må ikke gå i vandet, før træneren har givet lov
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
F386
Søndag kl. 15:30 - 16:00
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
01.09.2019 31.05.2020 1550 kr.
A310
Søndag kl. 16:00 - 16:30
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
01.09.2019 24.05.2020 1550 kr.
A317
Søndag kl. 17:30 - 18:00
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
01.09.2019 24.05.2020 1550 kr.
Let øvet 7 til 10 år (LØV)

Let øvet for 7-10 årige
 
Vejledende:
 
   • Aldersgruppe: fra 7-10 år
   • Trænerbesætning 1 træner + 1 hjælpetræner
   • Svømmetid: 45 min. i det store bassin
   • Der skal medbringes svømmebriller.
 
Formål:
 
Holdet henvender sig til børn, som er trygge ved vandet, og som kan klare sig i det dybe bassin uden hjælpemidler.
 
Undervisningen:
 
Undervisningen består af en blanding af basis øvelser og svømmeteknik derudover planlagte lege og spring.
Børnene bør have opnået følgende færdigheder når sæsonen er færdig.
 
Kompetencemål for en hel sæson:
    
   • Kunne færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne
   • Spring fra kanten (hovedspring efter forholdene)
   • Elementskifte
   • Balance i vand herunder diverse flydeøvelser og balanceøvelser med plade
   • Vejrtrækning + dykkerøvelser
   • Selvredning
   • Butterflyben + kendskab til butterfly
   • Kolbøtter + afsæt
   • Delfinspring forlæns/baglæns
   • Crawl og rygcrawl
   • Social leg
 
Desuden skal børnene lære almindelige regler for færden i svømmehallen dels af hensyn til sikkerheden og dels for at sikre en god omgangstone:
 
   • Vaske sig grundigt inden svømning. Håret skal være vådt.
   • Ikke løbe, skubbe, holde andre under vandet og gemme sig under legeting.
   • Man må ikke gå i vandet før træneren har givet lov og man må ikke springe på hovedet
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
L463
Mandag kl. 17:00 - 17:45
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
26.08.2019 18.05.2020 1550 kr.
A411
Onsdag kl. 18:00 - 18:45
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
28.08.2019 13.05.2020 1550 kr.
L451
Onsdag kl. 18:45 - 19:30
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
28.08.2019 13.05.2020 1550 kr.
A412
Onsdag kl. 18:45 - 19:30
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
28.08.2019 13.05.2020 1550 kr.
L454
Onsdag kl. 19:30 - 20:15
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
28.08.2019 13.05.2020 1550 kr.
L455
Torsdag kl. 16:00 - 16:45
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
29.08.2019 07.05.2020 1550 kr.
L465
Torsdag kl. 19:15 - 20:00
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
29.08.2019 07.05.2020 1550 kr.
L460
Fredag kl. 16:00 - 16:45
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
30.08.2019 22.05.2020 1550 kr.
L456
Fredag kl. 18:15 - 19:00
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
30.08.2019 22.05.2020 1550 kr.
L458
Lørdag kl. 09:00 - 09:45
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
31.08.2019 23.05.2020 1550 kr.
L469
Lørdag kl. 10:45 - 11:30
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
31.08.2019 23.05.2020 1550 kr.
L461
Søndag kl. 09:30 - 10:15
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
01.09.2019 17.05.2020 1550 kr.
L468
Søndag kl. 14:15 - 15:00
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
01.09.2019 17.05.2020 1550 kr.
L462
Søndag kl. 15:00 - 15:45
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
01.09.2019 17.05.2020 1550 kr.
A407
Søndag kl. 15:00 - 15:45
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
01.09.2019 24.05.2020 1550 kr.
A401
Søndag kl. 15:45 - 16:30
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
01.09.2019 24.05.2020 1550 kr.
F465
Søndag kl. 15:45 - 16:30
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
01.09.2019 31.05.2020 1550 kr.
F411
Søndag kl. 16:30 - 17:15
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
01.09.2019 31.05.2020 1550 kr.
F412
Søndag kl. 17:15 - 18:00
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
01.09.2019 31.05.2020 1550 kr.
A403
Søndag kl. 17:15 - 18:00
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
01.09.2019 24.05.2020 1550 kr.
L464
Søndag kl. 17:15 - 18:00
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
01.09.2019 17.05.2020 1550 kr.
A404
Søndag kl. 18:00 - 18:45
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
01.09.2019 24.05.2020 1550 kr.
Unge let øvet/øvet 10-15 år (UNGLØ)

Unge let øvet/øvet for unge mellem 10 og 15 år
Vejledende:
• Aldersgruppe: fra 10-15 år
• Trænerbesætning 1 træner + 1 hjælpetræner
• Svømmetid: 45 min. i det store bassin
• Der skal medbringes svømmebriller.
Formål:
Holdet henvender sig til børn, som er trygge ved vandet, og som kan klare sig i det dybe bassin uden hjælpemidler.
Undervisningen:
Undervisningen består af en blanding af basis øvelser og svømmeteknik derudover planlagte lege og spring.
Børnene bør have opnået følgende færdigheder når sæsonen er færdig.
Kompetencemål for en hel sæson:
• Kunne færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne
• Spring fra kanten (hovedspring efter forholdene)
• Elementskifte
• Balance i vand herunder diverse flydeøvelser og balanceøvelser med plade
• Vejrtrækning + dykkerøvelser
• Selvredning
• Butterflyben + kendskab til butterfly
• Kolbøtter + afsæt
• Delfinspring forlæns/baglæns
• Crawl og rygcrawl
• Social leg
Desuden skal børnene lære almindelige regler for færden i svømmehallen dels af hensyn til sikkerheden og dels for at sikre en god omgangstone:
• Vaske sig grundigt inden svømning. Håret skal være vådt.
• Ikke løbe, skubbe, holde andre under vandet og gemme sig under legeting.
• Man må ikke gå i vandet før træneren har givet lov og man må ikke springe på hovedet
 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
F463
Søndag kl. 15:00 - 15:45
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
01.09.2019 31.05.2020 1550 kr.
A402
Søndag kl. 16:30 - 17:15
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
01.09.2019 24.05.2020 1550 kr.
Øvet 8-11 år (ØV)

Øvet for 8-11 årige 

Vejledende:
 
   • Aldersgruppe: fra 8-11 årige
   • Trænerbesætning 1 træner + 1 hjælpetræner
   • Svømmetid: 45 min. i det store bassin
   • Der skal medbringes svømmebriller.
 
Formål:
Holdet henvender sig til børn, som har gode svømmefærdigheder, gerne vil træne teknik og svømme flere baner i træk.
 
Undervisningen:
Undervisningen består af en blanding af basisøvelser og teknik derudover planlagte lege og spring. Alle 4 stilarter er en del af undervisningen.
 
Børnene bør have opnået følgende færdigheder når sæsonen er færdig.
 
Kompetencemål for en hel sæson:
 
   • Kunne færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne.
   • Startspring fra kant og skammel
   • Balance i vand herunder diverse flydeøvelser og balanceøvelser m. og u. plade
   • Vejrtrækning + dykkerøvelser
   • Selvredning
   • Vendinger + afsæt
   • Crawl + rygcrawl + butterfly + brystsvømning
   • Social leg
 
Desuden skal børnene lære almindelige regler for færden i svømmehallen dels af hensyn til sikkerheden og dels for at sikre en god omgangstone:
 
   • Vaske sig grundigt inden svømning. Håret skal være vådt.
   • Ikke løbe, skubbe, holde andre under vandet og gemme sig under legeting.
   • Man må ikke gå i vandet før træneren har givet lov.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
F503
Onsdag kl. 18:45 - 19:30
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
28.08.2019 13.05.2020 1550 kr.
A501
Onsdag kl. 19:30 - 20:15
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
28.08.2019 13.05.2020 1550 kr.
L470
Lørdag kl. 13:00 - 13:45
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
31.08.2019 23.05.2020 1550 kr.
F552
Søndag kl. 15:00 - 15:45
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
01.09.2019 31.05.2020 1550 kr.
A509
Søndag kl. 15:00 - 15:45
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
01.09.2019 24.05.2020 1550 kr.
A502
Søndag kl. 15:45 - 16:30
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
01.09.2019 24.05.2020 1550 kr.
F551
Søndag kl. 16:30 - 17:15
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
01.09.2019 31.05.2020 1550 kr.
A513
Søndag kl. 16:30 - 17:15
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
01.09.2019 24.05.2020 1550 kr.
F510
Søndag kl. 17:15 - 18:00
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
01.09.2019 31.05.2020 1550 kr.
A512
Søndag kl. 18:00 - 18:45
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
01.09.2019 24.05.2020 1550 kr.
Meget øvet 10-12 år.  (MØV)

Meget øvet for 10-12 årige
 
Vejledende:
 
   • Aldersgruppe: fra 10-12 årige
   • Trænerbesætning 1 træner + 1 hjælpetræner
   • Svømmetid: 45 min. i det store bassin
Formål:
Holdet er for børn, som gerne vil have finpudset stilarterne og som gerne vil træne sig op i at svømme langt.
 
Undervisningen:
Undervisningen består af en blanding af basisøvelser og teknik derudover planlagte lege og spring. Alle 4 stilarter er en del af undervisningen. Der må også forventes at der laves træning på land som opvarmning. Der skal medbringes svømmebriller.
 
Børnene bør have opnået følgende færdigheder når sæsonen er færdig.
 
Kompetencemål for en hel sæson:
 
   • Kunne færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne.
   • Lære at læse programmer selv
   • Finpudsning af de 4 stilarter: Crawl + rygcrawl + butterfly + brystsvømning
   • Startspring fra skammel
   • Balancetræning
   • Vejrtrækning + dykkerøvelser
   • Selvredning + livredning
   • Vendinger + streamline
   • Interval træning
   • Landtræning
   • Social leg
 
Desuden skal børnene lære almindelige regler for færden i svømmehallen dels af hensyn til sikkerheden og dels for at sikre en god omgangstone:
 
   • Vaske sig grundigt inden svømning. Håret skal være vådt.
   • Ikke løbe, skubbe, holde andre under vandet og gemme sig under legeting.
   • Man må ikke gå i vandet før træneren har givet lov.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
F518
Mandag kl. 19:30 - 20:15
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
26.08.2019 18.05.2020 1550 kr.
A508
Mandag kl. 19:45 - 20:30
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
26.08.2019 18.05.2020 1550 kr.
F508
Onsdag kl. 19:30 - 20:15
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
28.08.2019 13.05.2020 1550 kr.
F553
Søndag kl. 15:45 - 16:30
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
01.09.2019 31.05.2020 1550 kr.
A504
Søndag kl. 17:15 - 18:00
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
01.09.2019 24.05.2020 1550 kr.
Dream team (DREAM)

Dream team

Vejledende:

• Aldersgruppe: fra 16-26 årige

• Trænerbesætning: 1 træner

• Svømmetid: 2 x 60 min. ugentligt i det store bassin

Krav:

Du skal kunne svømme crawl, rygcrawl og brystsvømning og have kendskab til butterfly.

Du skal kunne svømme 800 meter uden pause.

Formål:

På Dream Team holdet bliver der både trænet teknik, svømmet langt, spillet vandpolo og andre afvekslende aktiviteter.

Holdet er for unge, der gerne vil svømme og hygge sig med jævnaldrende. Der lægges vægt på sociale aktiviteter og kammeratskab.

Undervisningen:

I løbet af sæsonen vil nedenstående øvelser indgå i undervisningen.

Kompetencemål for en hel sæson:

• Kunne færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne.

• Lære at læse programmer selv

• Finpudsning af de 4 stilarter: Crawl + rygcrawl + butterfly + brystsvømning

• Startspring fra skammel

• Balancetræning

• Vejrtrækning + dykkerøvelser

• Selvredning + livredning

• Vendinger + streamline

• Interval træning

• Landtræning

Desuden skal de unge lære almindelige regler for færden i svømmehallen dels af hensyn til sikkerheden og dels for at sikre en god omgangstone:

• Vaske sig grundigt inden svømning. Håret skal være vådt.

• Ikke løbe, skubbe, holde andre under vandet.

• Man må ikke gå i vandet før træneren har givet lov.

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
F513
Mandag kl. 20:30 - 21:30
Torsdag kl. 20:30 - 21:30
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
26.08.2019 25.05.2020 1950 kr.
Teenage hold 1 12-15 år. (TEEN1)

Teenagehold I for 12-15 årige
 
Vejledende:
 
   • Aldersgruppe: fra 12-15 årige
   • Trænerbesætning 1 træner + 1 hjælpetræner
   • Svømmetid: 2 x 60 min. ugentligt i det store bassin
 
Krav:
Du skal kunne svømme crawl, rygcrawl og brystsvømning og have kendskab til butterfly.
Du skal kunne svømme 400 meter uden pause. 
  
Formål:
På Teen 1 holdet bliver der både trænet teknik, svømmet langt, spillet vandpolo, og andre afvekslende aktiviteter. 
 
Holdet er for unge der gerne vil svømme og hygge sig med jævnaldrende. Der lægges vægt på sociale aktiviteter og kammeratskab.
 
Undervisningen:
I løbet af sæsonen vil nedenstående øvelser indgå i undervisningen.
 
Kompetencemål for en hel sæson:
 
   • Kunne færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne.
   • Lære at læse programmer selv
   • Finpudsning af de 4 stilarter: Crawl + rygcrawl + butterfly + brystsvømning
   • Startspring fra skammel
   • Balancetræning
   • Vejrtrækning + dykkerøvelser
   • Selvlivredning + livredning
   • Vendinger + streamline
   • Interval træning
   • Landtræning
   
 
Desuden skal de unge lære almindelige regler for færden i svømmehallen dels af hensyn til sikkerheden og dels for at sikre en god omgangstone:
 
   • Vaske sig grundigt inden svømning. Håret skal være vådt.
   • Ikke løbe, skubbe, holde andre under vandet og gemme sig under legeting.
   • Man må ikke gå i vandet før træneren har givet lov.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
F512
Mandag kl. 19:30 - 20:30
Torsdag kl. 19:30 - 20:30
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
26.08.2019 18.05.2020 1950 kr.
A510
Mandag kl. 19:45 - 20:45
Onsdag kl. 19:30 - 20:30
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
26.08.2019 18.05.2020 1950 kr.
Teenage hold 2 16-19 år.  (TEEN2)

Teenagehold II for 16-19 årige
 
Vejledende:
 
   • Aldersgruppe: fra 16-19 årige
   • Trænerbesætning 1 træner + 1 hjælpetræner
   • Svømmetid: 2 x 60 min. ugentligt i det store bassin
 
Krav:
Du skal kunne svømme crawl, rygcrawl og brystsvømning og have kendskab til butterfly.
Du skal kunne svømme 800 meter uden pause.
 
Formål:
På Teen 2 holdet bliver der både trænet teknik, svømmet langt, spillet vandpolo og andre afvekslende aktiviteter.
 
Holdet er for unge, der gerne vil svømme og hygge sig med jævnaldrende. Der lægges vægt på sociale aktiviteter og kammeratskab.
 
Undervisningen:
I løbet af sæsonen vil nedenstående øvelser indgå i undervisningen.
 
Kompetencemål for en hel sæson:
 
   • Kunne færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne.
   • Lære at læse programmer selv
   • Finpudsning af de 4 stilarter: Crawl + rygcrawl + butterfly + brystsvømning
   • Startspring fra skammel
   • Balancetræning
   • Vejrtrækning + dykkerøvelser
   • Selvredning + livredning
   • Vendinger + streamline
   • Tempotræning
   • Landtræning
 
Desuden skal de unge lære almindelige regler for færden i svømmehallen dels af hensyn til sikkerheden og dels for at sikre en god omgangstone:
 
   • Vaske sig grundigt inden svømning. Håret skal være vådt.
   • Ikke løbe, skubbe, holde andre under vandet og gemme sig under legeting.
   • Man må ikke gå i vandet før træneren har givet lov.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
A511
Mandag kl. 20:45 - 21:45
Onsdag kl. 20:30 - 21:30
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
26.08.2019 18.05.2020 1950 kr.
Aqua gymnastik (AQGYM)

Vandgymnastik
 
• Aldersgruppe: +18 år
• Trænerbesætning: 1 træner
• Træningstid: 45 min. 
 
Formål:
Holdet er for voksne, der gerne vil bevæge sig i vand og have god have motion til musik og øvelser hvor alle muskler bliver brugt.
 
• Vaske sig grundigt inden svømning, håret skal også skylles, ellers skal der benyttes badehætte, makeup skal      også fjernes.
• Svømmerne må ikke opholde sig i vandet uden at træneren er tilstede.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
L651
Torsdag kl. 20:00 - 20:45
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
29.08.2019 07.05.2020 1550 kr.
Masters (MAST)

Master

Vejledende:

  • Aldersgruppe: +18 år (Primært for tidligere konkurrencesvømmere)
  • Trænerbesætning: 1 træner på kanten, men der er tilknyttet 2 trænere til holdet.
  • Svømmetid: ca. 2 X 90 min om ugen
  • Mulighed for at konkurrere/deltage i stævner på Masters niveau

Formål: På masters vil der primært blive arbejdet på vedligeholdelse af formen og optræning til masters stævner. Der vil blive svømmet efter program med starttider og intervaller til alle træningspas.

Undervisningen:

  • Alle træningspas er efter program – Typisk 3000-4000 meter.
  • Der trænes i alle stilarter
  • Der arbejdes ud fra en blanding af teknik, interval, sprint og langdistance mm.

Man skal være tidligere konkurrencesvømmer eller en habil svømmer, da niveauet er højt og der svømmes i højt tempo.

De almindelige regler for færden i svømmehallen skal efterleves. Dels af hensyn til sikkerheden og dels for at sikre en god omgangstone:

  • Vaske sig grundigt inden svømning, møde med vådt hår samt fjerne make up.
  • Svømmerne må ikke opholde sig i vandet uden instruktørens tilstedeværelse.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
F65
Tirsdag kl. 20:15 - 21:45
Torsdag kl. 20:15 - 21:45
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
27.08.2019 28.06.2020 3000 kr.
Voksen teknik (VTEK)

Voksen Teknik.
 
Vejledende:
 
   • Aldersgruppe: +18 år
   • Trænerbesætning: 1 træner
   • Svømmetid: 60 min om ugen.
 
Formål:
 
Holdet er for voksne, der gerne vil finpudse teknikken i de 4 stilarter og samtidig arbejde på at svømme længere distancer. 
 
Undervisningen:
 
  • Alle træningspas er efter program – Typisk 2000-3000 meter.
  • Der trænes teknik i de 4 stilarter
  • Der arbejdes ud fra en blanding af teknik, interval, sprint og langdistance mm.
  • Der vil blive arbejdet på kropsposition, vejrtrækning, høje albuer både over og under vandet og kondition mm.
 
De almindelige regler for færden i svømmehallen skal efterleves. Dels af hensyn til sikkerheden og dels for at sikre en god omgangstone:
 
   • Vaske sig grundigt inden svømning, møde med vådt hår samt fjerne make up.
   • Svømmerne må ikke opholde sig i vandet uden instruktørens tilstedeværelse.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
A708
Mandag kl. 20:30 - 21:30
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
26.08.2019 18.05.2020 1700 kr.
F708
Onsdag kl. 20:30 - 21:30
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
28.08.2019 13.05.2020 1700 kr.
Voksen begynder (VBEG)

Voksen Begynder
 
Vejledende:
 
   • Aldersgruppe: +18 år
   • Trænerbesætning: 2 trænere
   • Svømmetid: 45 min i det store bassin.
 
Formål:
Holdet er for voksne, der kan begå sig i vand, men måske ikke er helt trygge endnu. Du har et ønske om at lære at svømme, forbedre og udvikle din teknik. (Hvis du har vandskræk eller er meget utryg i vand, anbefaler vi Begynder holdet på Langhøj onsdag aften ellers kontakt kontoret på mail stefanie@hvsk.dk)
 
Undervisningen:
 
   • Undervisningen tilrettelægges individuelt i forhold til den enkelte svømmer
   • Indøvelse af svømmearter og teknikker.
 
Desuden skal de almindelige regler for færden i svømmehallen efterleves. Dels af hensyn til sikkerheden og dels for at sikre en god omgangstone:
 
   • Vaske sig grundigt inden svømning, håret skal skylles, og ellers kan badehætte benyttes. Make up skal       fjernes.
   • Svømmerne må ikke opholde sig i vandet uden trænerens tilstedeværelse.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
F601
Mandag kl. 20:15 - 21:00
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
26.08.2019 18.05.2020 1550 kr.
L605
Onsdag kl. 20:15 - 21:00
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
28.08.2019 13.05.2020 1550 kr.
A604
Onsdag kl. 20:15 - 21:00
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
28.08.2019 13.05.2020 1550 kr.
Voksen let øvet/øvet (VLØØV)

Voksen let øvet/øvet.
 
Vejledende:
 
   • Aldersgruppe: +18 år
   • Trænerbesætning: 1-2 trænere
   • Svømmetid: 45 min i det store bassin.
 
Formål:
Holdet er for voksne, der kan svømme og ønsker udvikling af teknikker. Holdet fokusere på at deltagerne træner sig op til at kunne svømmer ca. op til 1000 meter pr. træningspas
 
Undervisningen:
  • Undervisningen tilrettelægges individuelt og eller efter planlagt program
  • Indøvelse af svømmearter og teknikker.
  • Der vil blive arbejdet med kropsposition, vejrtrækning, høje albuer både over og under vandet og kondition mm.
 
Desuden skal de almindelige regler for færden i svømmehallen efterleves. Dels af hensyn til sikkerheden og dels for at sikre en god omgangstone:
 
   • Vaske sig grundigt inden svømning, håret skal også skylles, badehætte kan evt. benyttes. Make up skal       fjernes.
   • Svømmerne må ikke opholde sig i vandet uden trænerens tilstedeværelse.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
F602
Mandag kl. 21:00 - 21:45
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
26.08.2019 18.05.2020 1550 kr.
F603
Onsdag kl. 20:15 - 21:00
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
28.08.2019 13.05.2020 1550 kr.
A606
Onsdag kl. 21:00 - 21:45
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
28.08.2019 20.05.2020 1550 kr.
Handicap hold børn begynder (HAND)

Hold for børn og voksne med særlige behov. Begynder Niveau.
For at kunne deltage på dette hold, skal du søge om optagelse igennem klubben - Skriv til kontor@hvsk.dk for mere information
 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
HAN1
Fredag kl. 17:00 - 17:30
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
30.08.2019 22.05.2020 0 kr.
Handicap hold børn let øvet (HAND)

Handicaphold for børn med særlige behov. Let øvet niveau.
For at kunne deltage på dette hold, skal du søge om optagelse igennem klubben - Skriv til kontor@hvsk.dk for mere information 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
HAN2
Fredag kl. 17:30 - 18:15
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
30.08.2019 22.05.2020 0 kr.
Handicaphold for voksne (HAND)

Handicaphold for voksne -
For at kunne deltage på dette hold, skal du søge om optagelse igennem klubben - Skriv til kontor@hvsk.dk for mere information
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
VOHA
Fredag kl. 18:15 - 19:00
Svømmeskole træner: Trænernavn Kommer,
30.08.2019 22.05.2020 0 kr.