Hvidovre Svømmeklub
Efterår 2020 til forår 2021

Baby 12-20 måneder (B 20)

Baby 12- 20 måneder

Generelt:

  • Trænerbesætning: 1 træner
  • Svømmetid: 30 min.
  • Tilbydes kun i svømmehallen i Avedøre Idrætscenter
  • Baby skal være iført badeble samt neopren svømmebukser - eller badedragt.
  • Alle babyer skal være ifølge med 1 voksen over 18 år.
  • Man SKAL altid vaske sig grundigt med sæbe inden svømning, også håret.
  • Der er ingen adgang til vandet, før træneren giver lov.
  • Andre voksne end personen i vandet er ikke tilladt i hallen under svømmetimen.

 

 Tilmeldingskrav:

  • Babys navle skal være tør.
  • Hvis mor skal med i vandet, skal hun være helet.

 

Formål:

Formålet med holdet er, at børnene skal lære at opholde sig i og være trygge i vand. Desuden tager vi her de første skridt til at udvikle selvstændighed.

Praktisk

Der er badekar og indsatser til disse i det store bruserum, herudover findes en baby-omklædning med plads til 2 babyer ad gangen. Autostol kan lånes i receptionen, og mikroovn til opvarmning af mad samt højstole findes i forhallen.

 

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
A102
Mandag kl. 18:15 - 18:45
Svømmeskole træner: Tanja Bommelje,
24.08.2020 17.05.2021 1690 kr.
A105
Onsdag kl. 17:45 - 18:15
Svømmeskole træner: Cecilie Elkjær,
26.08.2020 19.05.2021 1690 kr.
A117
Søndag kl. 16:00 - 16:30
Svømmeskole træner: Sissel Raaschou, Trine Schandorph Christiansen ,
30.08.2020 23.05.2021 1690 kr.
A118
Søndag kl. 16:30 - 17:00
Svømmeskole træner: Sissel Raaschou, Trine Schandorph Christiansen ,
30.08.2020 23.05.2021 1690 kr.
Baby 20 - 30 måneder (B 30)

Baby 20-30 måneder

Generelt:

  • Trænerbesætning: 1 træner
  • Svømmetid: 30 min.
  • Tilbydes kun i svømmehallen i Avedøre Idrætscenter
  • Baby skal være iført badeble samt neopren svømmebukser - eller badedragt.
  • Alle babyer skal være ifølge med 1 voksen over 18 år.
  • Man SKAL altid vaske sig grundigt med sæbe inden svømning, også håret.
  • Der er ingen adgang til vandet, før træneren giver lov.
  • Andre voksne, end personen i vandet er ikke tilladt i hallen under svømmetimen. 

Tilmeldingskrav:

  • Babys navle skal være tør.
  • Hvis mor skal med i vandet, skal hun være helet.

Formål:

Formålet med holdet er, at børnene skal lære at opholde sig i og være trygge i vand. Mange starter til svømning på dette hold. Dette hold er også en introduktion til vores ’leg og plask’ hold.

Praktisk

Der er badekar og indsatser til disse i det store bruserum, herudover findes en baby-omklædning med plads til 2 babyer ad gangen. Autostol kan lånes i receptionen, og mikroovn til opvarmning af mad samt højstole findes i forhallen.

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
A101
Mandag kl. 17:45 - 18:15
Mandag kl. 17:45 - 18:15
Svømmeskole træner: Tanja Bommelje,
24.08.2020 17.05.2021 1690 kr.
A106
Onsdag kl. 18:15 - 18:45
Svømmeskole træner: Cecilie Elkjær,
26.08.2020 19.05.2021 1690 kr.
A108
Fredag kl. 16:00 - 16:30
Svømmeskole træner: Elisabeth Kotmark,
28.08.2020 21.05.2021 1690 kr.
A116
Søndag kl. 15:30 - 16:00
Svømmeskole træner: Sissel Raaschou, Trine Schandorph Christiansen ,
30.08.2020 23.05.2021 1690 kr.
A120
Søndag kl. 17:30 - 18:00
Svømmeskole træner: Sissel Raaschou, Trine Schandorph Christiansen ,
30.08.2020 23.05.2021 1690 kr.
Baby 2-6 måneder (B2-6)

Baby 2 - 6 måneder

Generelt:

  • Trænerbesætning: 1 træner
  • Svømmetid: 30 min.
  • Tilbydes kun i svømmehallen i Avedøre Idrætscenter
  • Baby skal være iført badeble samt neopren svømmebukser- eller badedragt.
  • Alle babyer skal være ifølge med 1 voksen over 18 år.
  • Man SKAL altid vaske sig grundigt med sæbe inden svømning, også håret.
  • Der er ingen adgang til vandet, før træneren giver lov.
  • Andre voksne, end personen i vandet, er ikke tilladt i hallen under svømmetimen.

Tilmeldingskrav:

  • Babys navle skal være tør.
  • Hvis mor skal med i vandet, skal hun være helet.

Formål:

Formålet med holdet er, at børnene skal lære at opholde sig i, og være trygge i vand.

Praktisk

Der er badekar og indsatser til disse i det store bruserum, herudover findes en baby-omklædning med plads til 2 babyer ad gangen. Autostol kan lånes i receptionen, og mikroovn til opvarmning af mad samt højstole findes i forhallen.


Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
A113
Onsdag kl. 19:15 - 19:45
Svømmeskole træner: Cecilie Elkjær,
26.08.2020 19.05.2021 1690 kr.
A111
Fredag kl. 17:00 - 17:30
Svømmeskole træner: Elisabeth Kotmark,
28.08.2020 21.05.2021 1690 kr.
A115
Søndag kl. 15:00 - 15:30
Svømmeskole træner: Sissel Raaschou, Trine Schandorph Christiansen ,
30.08.2020 23.05.2021 1690 kr.
Baby 6-12 måneder (B6-12)

Baby 6 - 12 måneder

Generelt:

  • Trænerbesætning: 1 træner
  • Svømmetid: 30 min.
  • Tilbydes kun i svømmehallen i Avedøre Idrætscenter
  • Baby skal være iført badeble samt neopren svømmebukser- eller badedragt.
  • Alle babyer skal være ifølge med 1 voksen over 18 år.
  • Man SKAL altid vaske sig grundigt med sæbe inden svømning, også håret.
  • Der er ingen adgang til vandet, før træneren giver lov.
  • Andre voksne, end personen i vandet, er ikke tilladt i hallen under svømmetimen.

 Tilmeldingskrav:

  • Babys navle skal være tør.
  • Hvis mor skal med i vandet, skal hun være helet.

Formål:

Formålet med holdet er, at børnene skal lære at opholde sig i, og være trygge i vand.

Praktisk

Der er badekar og indsatser til disse i det store bruserum, herudover findes en baby-omklædning med plads til 2 babyer ad gangen. Autostol kan lånes i receptionen, og mikroovn til opvarmning af mad, samt højstole findes i forhallen.


Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
A107
Onsdag kl. 18:45 - 19:15
Svømmeskole træner: Cecilie Elkjær,
26.08.2020 19.05.2021 1690 kr.
A110
Fredag kl. 16:30 - 17:00
Svømmeskole træner: Elisabeth Kotmark,
28.08.2020 21.05.2021 1690 kr.
A119
Søndag kl. 17:00 - 17:30
Svømmeskole træner: Sissel Raaschou, Trine Schandorph Christiansen ,
30.08.2020 23.05.2021 1690 kr.
Børne vandskrækhold (BVS)

Generel info:

  • Trænerbesætning: 1 træner + min. 2 hjælpetrænere.
  • Svømmetid: 30 minutter.
  • Tilbydes kun i Langhøjskolens svømmehal. Obs. Laveste vanddybde er 105 cm.
  • Der skal medbringes svømmebriller – Ikke dykkermasker.
  • Der svømmes ikke med bælte, opdriftsveste eller svømmevinger.
  • Langt hår skal samles med hårelastikker eller spænder. Badehætte kan med fordel benyttes.
  • Man SKAL altid vaske sig grundigt med sæbe inden svømning, også håret.
  • Der er ingen adgang til vandet før træneren giver lov.

Tilmeldingskrav: Barnet skal være i alderen 5-10 år og føle sig utryg eller bange i og omkring vand.

Formål: Gøre børnene fortrolige med vandet, så de trygt kan omgås i og omkring bassinet.

Kompetencemål for en hel sæson:

  • Holdforståelse – Kunne høre, forstå og koncentrere sig om en fælles besked
  • Kunne færdes trygt i en svømmehal samt kende og forstå reglerne, der gør sig gældende for dette.
  • Komme trygt i og op af vandet – herunder spring fra kanten
  • Vandtilvænning
  • Elementskifte
  • Balance i vand – herunder diverse flyde- og balanceøvelser
  • Hovedet i vand – herunder vejrtrækning-, puste- og dykkerøvelser
  • Bevæge sig selvstændigt i vand både på maven og ryggen med flydemiddel
  • Stifte bekendtskab med de fire forskellige stilarter: Crawl, rygcrawl, bryst og butterfly
  • Selvredning
  • Social leg

 

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
L376
Lørdag kl. 11:45 - 12:15
Svømmeskole træner: Ida Jensen, Trine Schandorph Christiansen ,
Hjælpetræner: Katrine Holm,
29.08.2020 22.05.2021 1690 kr.
L399
Søndag kl. 13:45 - 14:15
Svømmeskole træner: Mikkel Winther, Rikke Rasmussen,
Hjælpetræner: Silke Celina Kalving Hansen,
30.08.2020 23.05.2021 1690 kr.
Leg og plask m.forældre 3-4 år (LPM)

Leg og plask med forældre 3-4 årige. 

Generelt:

  • Trænerbesætning: 1 træner
  • Svømmetid: 30 min
  • Tilbydes kun i svømmehallen i Avedøre Idrætscenter
  • Der kan med fordel medbringes svømmebriller – ikke dykkermasker med næse.
  • Langt hår skal være samlet i en elastik for ikke at forstyrre udsyn og vejrtrækning.
  • Alle børn skal være iført badeble og neoprenbadebukser - eller badedragt.
  • Alle børn skal være ifølge med 1 voksen over 18 år.
  • Man SKAL altid vaske sig grundigt med sæbe inden svømning, også håret.
  • Der er ingen adgang til vandet, før træneren giver lov.
  • Andre voksne end personen i vandet er ikke tilladt i hallen under svømmetimen.

Tilmeldingskrav: Barnet skal være i alderen 3-4 år.

Formål:

Formålet med holdet er at opnå tryghed ved vandet og svømmehallen, samt klare sig selv gennem leg og svømmeøvelser. På dette hold er der stort fokus på leg, og der svømmes meget lidt. Ved svømmeøvelser benytter vi søheste/aquaorme, og hverken vinger, badering, bælte eller andre opdriftsmidler. Desuden lærer børnene hvordan man opfører sig i en svømmehal, og hvilke regler der gælder i vandet og på kanten.

Kompetencemål:  

  • Kunne færdes trygt i en svømmehal.
  • Komme trygt i og op ad vandet.
  • Få hovedet i vand og dykke.
  • Plaske med benene på maven og ryggen med hjælpemiddel.
  • Raketstarter/afsæt fra kant med hjælp fra voksen.


Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
A201
Mandag kl. 17:45 - 18:15
Svømmeskole træner: Sofie Bak,
24.08.2020 17.05.2021 1690 kr.
A202
Mandag kl. 18:15 - 18:45
Svømmeskole træner: Sofie Bak,
24.08.2020 17.05.2021 1690 kr.
A206
Onsdag kl. 17:45 - 18:15
Svømmeskole træner: Ida Jensen,
26.08.2020 19.05.2021 1690 kr.
A207
Onsdag kl. 18:15 - 18:45
Svømmeskole træner: Ida Jensen,
26.08.2020 19.05.2021 1690 kr.
A214
Fredag kl. 15:30 - 16:00
Svømmeskole træner: Ida Jensen,
28.08.2020 21.05.2021 1690 kr.
A211
Fredag kl. 16:00 - 16:30
Svømmeskole træner: Ida Jensen,
28.08.2020 21.05.2021 1690 kr.
A215
Fredag kl. 16:30 - 17:00
Svømmeskole træner: Ida Jensen,
28.08.2020 21.05.2021 1690 kr.
A220
Søndag kl. 15:00 - 15:30
Svømmeskole træner: Cecilie Ishøy,
30.08.2020 23.05.2021 1690 kr.
A222
Søndag kl. 15:30 - 16:00
Svømmeskole træner: Cecilie Ishøy,
30.08.2020 23.05.2021 1690 kr.
A219
Søndag kl. 16:00 - 16:30
Svømmeskole træner: Cecilie Ishøy,
30.08.2020 23.05.2021 1690 kr.
A221
Søndag kl. 16:30 - 17:00
Svømmeskole træner: Cecilie Ishøy,
30.08.2020 23.05.2021 1690 kr.
Leg og svøm u. forældre 4-5 år (LSVU)

Leg og svøm - uden forældre for 4-5 årige 
 

Generelt:

  • Trænerbesætning: 1 træner og 1 hjælpetræner
  • Svømmetid: 30 min
  • Tilbydes kun i svømmehallen i Avedøre Idrætscenter
  • Der kan med fordel medbringes svømmebriller – ikke dykkermasker med næse.
  • Langt hår skal være samlet i en elastik, for ikke at forstyrre udsyn og vejrtrækning.
  • Børn, som har været renlige i under 1 år, skal være iført badeble og neoprenbadebukser - eller badedragt.
  • Man SKAL altid vaske sig grundigt med sæbe inden svømning, også håret.
  • Der er ingen adgang til vandet, før træneren giver lov.
  • Forældre, eller andre voksne, er ikke tilladt i hallen under svømmetimen. Her henviser vi til balkonen over svømmebassinerne.

Tilmeldingskrav: Barnet skal være i alderen 4-5 år

Formål:

Formålet med holdet er at opnå tryghed ved vandet og svømmehallen, samt klare sig selv gennem leg og svømmeøvelser. På dette hold er der stort fokus på leg, og der svømmes relativt lidt. Ved svømmeøvelser benytter vi søheste/aqua orme, og hverken vinger, badering, bælte eller andre opdriftsmidler. Desuden lærer børnene, hvordan man opfører sig i en svømmehal, og hvilke regler der gælder i vandet og på kanten.

Kompetencemål:  

  • Kunne færdes trygt i en svømmehal.
  • Komme trygt i og op ad vandet.
  • Få hovedet i vand og dykke.
  • Plaske med benene på maven og ryggen med hjælpemiddel.
  • Raketstarter/afsæt fra kanten.   
  • Deltage i sociale lege i vandet.
  • Delfinspring og andre hop i vand.

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
A203
Mandag kl. 18:45 - 19:15
Svømmeskole træner: Sofie Bak,
Hjælpetræner: Astrid Shorty,
24.08.2020 17.05.2021 1690 kr.
A204
Mandag kl. 19:15 - 19:45
Svømmeskole træner: Sofie Bak,
Hjælpetræner: Astrid Shorty,
24.08.2020 17.05.2021 1690 kr.
A208
Onsdag kl. 18:45 - 19:15
Svømmeskole træner: Ida Jensen,
Hjælpetræner: Katrine Holm,
26.08.2020 19.05.2021 1690 kr.
A209
Onsdag kl. 19:15 - 19:45
Svømmeskole træner: Ida Jensen,
Hjælpetræner: Katrine Holm,
26.08.2020 19.05.2021 1690 kr.
A212
Fredag kl. 17:00 - 17:30
Svømmeskole træner: Ida Jensen,
Hjælpetræner: Katrine Holm,
28.08.2020 21.05.2021 1690 kr.
A213
Fredag kl. 17:30 - 18:00
Svømmeskole træner: Ida Jensen,
Hjælpetræner: Katrine Holm,
28.08.2020 21.05.2021 1690 kr.
A224
Søndag kl. 17:00 - 17:30
Svømmeskole træner: Cecilie Ishøy,
Hjælpetræner: Katrine Holm,
30.08.2020 23.05.2021 1690 kr.
A225
Søndag kl. 17:30 - 18:00
Svømmeskole træner: Cecilie Ishøy,
Hjælpetræner: Katrine Holm,
30.08.2020 23.05.2021 1690 kr.
A223
Søndag kl. 18:00 - 18:30
Svømmeskole træner: Cecilie Ishøy,
Hjælpetræner: Katrine Holm,
30.08.2020 23.05.2021 1690 kr.
A226
Søndag kl. 18:30 - 19:00
Svømmeskole træner: Cecilie Ishøy,
Hjælpetræner: Katrine Holm,
30.08.2020 23.05.2021 1690 kr.
Svøm 5 (SVØM5)

Svøm 5 - for 5 årige.
 
Generel info:

  • Trænerbesætning: 1 træner + 2 hjælpetrænere.
  • Svømmetid: 30 minutter.
  • Tilbydes kun i Langhøjskolens svømmehal. Obs. Laveste vanddybde er 105 cm.
  • Der skal medbringes svømmebriller – Ikke dykkermasker.
  • Der svømmes ikke med bælte, opdriftsveste eller svømmevinger.
  • Langt hår skal samles med hårelastikker eller spænder. Badehætte kan med fordel benyttes.
  • Man SKAL altid vaske sig grundigt med sæbe inden svømning, også håret.
  • Der er ingen adgang til vandet før træneren giver lov.

Tilmeldingskrav: Barnet skal være fyldt eller fylde 5 år i løbet af sæsonen. Yngre børn kan godt gå på holdet, hvis de er anbefalet dette af en træner. Barnet har lidt eller ingen erfaring med svømning.

Formål: Gøre børnene fortrolige med vandet, så de trygt kan omgås i og omkring bassinet. Lære at færdes og være trygge i vandet uden en forælder, deltage i fælles leg og undervisning sammen med andre børn. Få lidt kendskab til alle 4 stilarter og andre færdigheder i vand.

Kompetencemål for en hel sæson:

  • Holdforståelse - kunne høre, forstå og koncentrere sig om en fælles besked
  • Kunne færdes trygt i en svømmehal, samt kende og forstå reglerne der gør sig gældende for dette.
  • Komme trygt i og op af vandet – herunder spring fra kanten
  • Vandtilvænning
  • Elementskifte
  • Balance i vand – Herunder diverse flyde- og balanceøvelser
  • Hovedet i vand – Herunder vejrtrækning- puste- og dykkerøvelser
  • Færdigheder i vand – Herunder afsæt fra kant på ryg/mave og forlæns/baglæns kolbøtter mm.
  • Bevæge sig selvstændigt i vand både på maven og ryggen med flydemiddel
  • Stifte bekendtskab med de fire forskellige stilarter: Crawl, rygcrawl, bryst og butterfly
  • Selvredning
  • Social leg

 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
L390
Mandag kl. 16:30 - 17:00
Svømmeskole træner: Selma Borg Jensen,
Hjælpetræner: Camilla Røjgaard Sørensen, Silke Celina Kalving Hansen,
24.08.2020 17.05.2021 1690 kr.
L385
Mandag kl. 17:00 - 17:30
Svømmeskole træner: Selma Borg Jensen,
Hjælpetræner: Camilla Røjgaard Sørensen, Silke Celina Kalving Hansen,
24.08.2020 17.05.2021 1690 kr.
L354
Tirsdag kl. 16:00 - 16:30
Svømmeskole træner: Julie Nørgaard Bak,
Hjælpetræner: Astrid Shorty, Jacob Røjgaard Sørensen,
25.08.2020 18.05.2021 1690 kr.
L353
Tirsdag kl. 16:30 - 17:00
Svømmeskole træner: Julie Nørgaard Bak,
Hjælpetræner: Astrid Shorty, Jacob Røjgaard Sørensen,
25.08.2020 18.05.2021 1690 kr.
L367
Onsdag kl. 16:30 - 17:00
Svømmeskole træner: Luna Anna Kirstine Laustsen,
Hjælpetræner: Camilla Røjgaard Sørensen, Mille Plass,
26.08.2020 19.05.2021 1690 kr.
L358
Onsdag kl. 17:00 - 17:30
Svømmeskole træner: Luna Anna Kirstine Laustsen,
Hjælpetræner: Camilla Røjgaard Sørensen, Mille Plass,
26.08.2020 19.05.2021 1690 kr.
L359
Torsdag kl. 17:30 - 18:00
Svømmeskole træner: Cecilie Elkjær,
Hjælpetræner: Silja Nielsdóttir Hansen, Silke Celina Kalving Hansen,
27.08.2020 20.05.2021 1690 kr.
L361
Torsdag kl. 18:00 - 18:30
Svømmeskole træner: Cecilie Elkjær,
Hjælpetræner: Silja Nielsdóttir Hansen, Silke Celina Kalving Hansen,
27.08.2020 20.05.2021 1690 kr.
L365
Fredag kl. 16:45 - 17:15
Svømmeskole træner: Julie Nørgaard Bak, Luna Anna Kirstine Laustsen,
Hjælpetræner: Mille Plass,
28.08.2020 21.05.2021 1690 kr.
L377
Lørdag kl. 12:15 - 12:45
Svømmeskole træner: Ida Jensen, Trine Schandorph Christiansen ,
Hjælpetræner: Katrine Holm,
29.08.2020 22.05.2021 1690 kr.
L371
Søndag kl. 14:15 - 14:45
Svømmeskole træner: Mikkel Winther, Rikke Rasmussen,
Hjælpetræner: Silke Celina Kalving Hansen,
30.08.2020 23.05.2021 1690 kr.
L373
Søndag kl. 14:45 - 15:15
Svømmeskole træner: Mikkel Winther, Rikke Rasmussen,
Hjælpetræner: Silke Celina Kalving Hansen,
30.08.2020 23.05.2021 1690 kr.
L381
Søndag kl. 15:15 - 15:45
Svømmeskole træner: Mikkel Winther, Rikke Rasmussen,
Hjælpetræner: Silke Celina Kalving Hansen,
30.08.2020 23.05.2021 1690 kr.
Begynder 6 til 9 år (BEG)

Begyndere for 6-9 årige (også børn som ikke har gået til svømning før)
 

Generel info:

  • Trænerbesætning: 1 træner + min. 1 hjælpetræner.
  • Svømmetid: 30 minutter.
  • Tilbydes på lavt vand i alle tre svømmehaller Avedøre, Friheden og Langhøjskolen.
  • Der skal medbringes svømmebriller – Ikke dykkermasker.
  • Der svømmes ikke med bælte, opdriftsveste eller svømmevinger.
  • Langt hår skal samles med hårelastikker eller spænder. Badehætte kan med fordel benyttes.
  • Man SKAL altid vaske sig grundigt med sæbe inden svømning, også håret.
  • Der er ingen adgang til vandet, før træneren giver lov.

Tilmeldingskrav: Barnet skal være i alderen 6-8 år og have lidt eller ingen erfaring med svømning.

Formål: Gøre børnene fortrolige med vandet, så de trygt kan omgås i og omkring bassinet. Lære at færdes og være trygge selvstændigt i vandet og deltage i fælles leg og undervisning sammen med andre børn. Få kendskab til alle 4 stilarter og andre færdigheder i vand.

Kompetencemål for en hel sæson:

  • Holdforståelse – kunne høre, forstå og koncentrere sig om en fælles besked
  • Kunne færdes trygt i en svømmehal, samt kende og forstå reglerne, der gør sig gældende for dette.
  • Komme trygt i og op af vandet – herunder spring fra kanten
  • Vandtilvænning
  • Elementskifte
  • Balance i vand – herunder diverse flyde- og balanceøvelser
  • Hovedet i vand – herunder vejrtrækning- puste- og dykkerøvelser
  • Færdigheder i vand – herunder afsæt fra kant på ryg/mave, forlæns/baglæns kolbøtter og delfinspring mm.
  • Bevæge sig selvstændigt i vand både på maven og ryggen med flydemiddel
  • Stifte bekendtskab med de fire forskellige stilarter: Crawl, rygcrawl, bryst og butterfly
  • Selvredning
  • Social leg

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
L357
Mandag kl. 17:30 - 18:00
Svømmeskole træner: Selma Borg Jensen,
Hjælpetræner: Camilla Røjgaard Sørensen, Silke Celina Kalving Hansen,
24.08.2020 17.05.2021 1690 kr.
L355
Tirsdag kl. 17:00 - 17:30
Svømmeskole træner: Julie Nørgaard Bak,
Hjælpetræner: Astrid Shorty, Jacob Røjgaard Sørensen,
25.08.2020 18.05.2021 1690 kr.
L352
Onsdag kl. 17:30 - 18:00
Svømmeskole træner: Luna Anna Kirstine Laustsen,
Hjælpetræner: Camilla Røjgaard Sørensen, Mille Plass,
26.08.2020 19.05.2021 1690 kr.
A312
Onsdag kl. 18:00 - 18:30
Svømmeskole træner: Tanja Bommelje,
Hjælpetræner: Anne Sofie Devantier,
26.08.2020 19.05.2021 1690 kr.
A313
Onsdag kl. 18:30 - 19:00
Svømmeskole træner: Tanja Bommelje,
Hjælpetræner: Anne Sofie Devantier,
26.08.2020 19.05.2021 1690 kr.
A314
Onsdag kl. 19:00 - 19:30
Svømmeskole træner: Tanja Bommelje,
Hjælpetræner: Anne Sofie Devantier,
26.08.2020 19.05.2021 1690 kr.
L363
Torsdag kl. 18:30 - 19:00
Svømmeskole træner: Cecilie Elkjær,
Hjælpetræner: Silja Nielsdóttir Hansen, Silke Celina Kalving Hansen,
27.08.2020 20.05.2021 1690 kr.
L364
Torsdag kl. 19:00 - 19:30
Svømmeskole træner: Cecilie Elkjær,
Hjælpetræner: Silja Nielsdóttir Hansen, Silke Celina Kalving Hansen,
27.08.2020 20.05.2021 1690 kr.
L356
Fredag kl. 17:15 - 17:45
Svømmeskole træner: Julie Nørgaard Bak, Luna Anna Kirstine Laustsen,
Hjælpetræner: Mille Plass,
28.08.2020 21.05.2021 1690 kr.
L393
Fredag kl. 17:45 - 18:15
Svømmeskole træner: Julie Nørgaard Bak, Luna Anna Kirstine Laustsen,
Hjælpetræner: Mille Plass,
28.08.2020 21.05.2021 1690 kr.
L372
Lørdag kl. 10:15 - 10:45
Svømmeskole træner: Ida Jensen, Trine Schandorph Christiansen ,
Hjælpetræner: Katrine Holm,
29.08.2020 22.05.2021 1690 kr.
L368
Lørdag kl. 10:45 - 11:15
Svømmeskole træner: Ida Jensen, Trine Schandorph Christiansen ,
Hjælpetræner: Katrine Holm,
29.08.2020 22.05.2021 1690 kr.
L389
Lørdag kl. 11:15 - 11:45
Svømmeskole træner: Ida Jensen, Trine Schandorph Christiansen ,
Hjælpetræner: Katrine Holm,
29.08.2020 22.05.2021 1690 kr.
L369
Søndag kl. 10:15 - 10:45
Svømmeskole træner: Rikke Rasmussen,
Hjælpetræner: Silke Celina Kalving Hansen,
30.08.2020 23.05.2021 1690 kr.
L370
Søndag kl. 10:45 - 11:15
Svømmeskole træner: Rikke Rasmussen,
Hjælpetræner: Silke Celina Kalving Hansen,
30.08.2020 23.05.2021 1690 kr.
L362
Søndag kl. 11:15 - 11:45
Svømmeskole træner: Rikke Rasmussen,
Hjælpetræner: Silke Celina Kalving Hansen,
30.08.2020 23.05.2021 1690 kr.
F384
Søndag kl. 15:00 - 15:30
Svømmeskole træner: Tanja Bommelje,
Hjælpetræner: Anne Sofie Devantier,
30.08.2020 23.05.2021 1690 kr.
A308
Søndag kl. 15:00 - 15:30
Svømmeskole træner: Mathias Parkhøi,
Hjælpetræner: Oskar Bondo Siegumfeldt,
30.08.2020 23.05.2021 1690 kr.
A309
Søndag kl. 15:30 - 16:00
Svømmeskole træner: Mathias Parkhøi,
Hjælpetræner: Oskar Bondo Siegumfeldt,
30.08.2020 23.05.2021 1690 kr.
F311
Søndag kl. 16:00 - 16:30
Svømmeskole træner: Tanja Bommelje,
Hjælpetræner: Anne Sofie Devantier,
30.08.2020 23.05.2021 1690 kr.
A315
Søndag kl. 16:30 - 17:00
Svømmeskole træner: Mathias Parkhøi,
Hjælpetræner: Oskar Bondo Siegumfeldt,
30.08.2020 23.05.2021 1690 kr.
L395
Søndag kl. 16:30 - 17:00
Svømmeskole træner: Mikkel Winther, Rikke Rasmussen,
Hjælpetræner: Silke Celina Kalving Hansen,
30.08.2020 23.05.2021 1690 kr.
F312
Søndag kl. 16:30 - 17:00
Svømmeskole træner: Julie Nørgaard Bak,
Hjælpetræner: Sofie Lind,
30.08.2020 23.05.2021 1690 kr.
L394
Søndag kl. 17:00 - 17:30
Svømmeskole træner: Mikkel Winther, Rikke Rasmussen,
Hjælpetræner: Silke Celina Kalving Hansen,
30.08.2020 23.05.2021 1690 kr.
A316
Søndag kl. 17:00 - 17:30
Svømmeskole træner: Mathias Parkhøi,
Hjælpetræner: Oskar Bondo Siegumfeldt,
30.08.2020 23.05.2021 1690 kr.
F313
Søndag kl. 17:00 - 17:30
Svømmeskole træner: Julie Nørgaard Bak,
Hjælpetræner: Sofie Lind,
30.08.2020 23.05.2021 1690 kr.
A311
Søndag kl. 18:00 - 18:30
Svømmeskole træner: Mathias Parkhøi,
Hjælpetræner: Oskar Bondo Siegumfeldt,
30.08.2020 23.05.2021 1690 kr.
Familiehold (FAM)

Familiehold - 4-6 årige - hvert barn skal have en voksen med i vandet

Generel info:

  • Trænerbesætning: 1 træner + 1 hjælpetræner.
  • Svømmetid: 30 minutter.
  • Tilbydes kun i Langhøjskolens svømmehal. Obs. Laveste vanddybde er 105 cm.
  • Der skal medbringes svømmebriller – ikke dykkermasker.
  • Der svømmes ikke med bælte, opdriftsveste eller svømmevinger.
  • Langt hår skal samles med hårelastikker eller spænder. Badehætte kan med fordel benyttes.
  • Man SKAL altid vaske sig grundigt med sæbe inden svømning, også håret.
  • Der er ingen adgang til vandet før træneren giver lov.

Tilmeldingskrav: Barnet skal være i alderen 4-6 år og være ledsaget af en forælder i vandet hver gang, uanset niveau. Barnet har lidt eller ingen erfaring med svømning.

Formål: Gøre børnene fortrolige med vandet, så de trygt kan færdes i og omkring bassinet. Lære at deltage i fælles leg og undervisning sammen med andre børn. Få lidt kendskab til alle 4 stilarter og andre færdigheder i vand.

Holdet er samme niveau som Svøm 5 og Begynder, børnene er bare ledsaget af en voksen.

Kompetencemål for en hel sæson:

  • Holdforståelse – kunne høre, forstå og koncentrere sig om en fælles besked
  • Kunne færdes trygt i en svømmehal, samt kende og forstå reglerne der gør sig gældende for dette.
  • Komme trygt i og op af vandet – herunder spring fra kanten
  • Vandtilvænning
  • Elementskifte
  • Balance i vand – herunder diverse flyde- og balanceøvelser
  • Hovedet i vand – herunder vejrtrækning, puste- og dykkerøvelser
  • Færdigheder i vand – herunder afsæt fra kant på ryg/mave og forlæns/baglæns kolbøtter mm.
  • Bevæge sig selvstændigt i vand både på maven og ryggen med flydemiddel
  • Stifte bekendtskab med de fire forskellige stilarter: Crawl, rygcrawl, bryst og butterfly
  • Selvredning
  • Social leg
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
L310
Mandag kl. 16:00 - 16:30
Svømmeskole træner: Selma Borg Jensen,
Hjælpetræner: Camilla Røjgaard Sørensen,
24.08.2020 17.05.2021 1690 kr.
L397
Onsdag kl. 16:00 - 16:30
Svømmeskole træner: Luna Anna Kirstine Laustsen,
Hjælpetræner: Camilla Røjgaard Sørensen,
26.08.2020 19.05.2021 1690 kr.
L387
Lørdag kl. 09:00 - 09:30
Svømmeskole træner: Ida Jensen, Trine Schandorph Christiansen ,
29.08.2020 22.05.2021 1690 kr.
L398
Søndag kl. 09:00 - 09:30
Svømmeskole træner: Rikke Rasmussen,
Hjælpetræner: Silke Celina Kalving Hansen,
30.08.2020 23.05.2021 1690 kr.
L396
Søndag kl. 11:45 - 12:15
Svømmeskole træner: Rikke Rasmussen,
Hjælpetræner: Silke Celina Kalving Hansen,
30.08.2020 23.05.2021 1690 kr.
MINI (MINI)

Børn 5-7 år

Generel info:

  • Trænerbesætning: 1 træner + 2 hjælpetrænere.
  • Svømmetid: 30 minutter.
  • Tilbydes kun i Langhøjskolens svømmehal. Obs. Laveste vanddybde er 105 cm.
  • Der skal medbringes svømmebriller – ikke dykkermasker.
  • Der svømmes ikke med bælte, opdriftsveste eller svømmevinger.
  • Langt hår skal samles med hårelastikker eller spænder. Badehætte kan med fordel benyttes.
  • Man SKAL altid vaske sig grundigt med sæbe inden svømning, også håret.
  • Der er ingen adgang til vandet før træneren giver lov.

Tilmeldingskrav: Barnet skal være i alderen 5-7 år og kunne færdes trygt og selvstændigt i det lave vand.

Formål: Gøre børnene fortrolige med vandet, så de trygt kan omgås i og omkring bassinet. Lære at færdes og være trygge selvstændigt i alle dybder vand og deltage i fælles leg og undervisning sammen med andre børn. Få bedre kendskab til alle 4 stilarter og andre færdigheder i vand.

Holdet er niveauet inden let øvet eller Mini X hold. Det er til de børn, som enten har et niveau, der er højere end de jævnaldrende børn fra deres tidligere hold (vil typisk være de yngste børn på Mini-holdet), eller de børn, der endnu ikke er dygtige nok, til at rykke op på et let øvet hold (vil typisk være de ældre børn på Mini-holdet).

Kompetencemål for en hel sæson:

  • Holdforståelse – kunne høre, forstå og koncentrere sig om en fælles besked
  • Kunne færdes trygt i en svømmehal, samt kende og forstå reglerne der gør sig gældende for dette.
  • Komme trygt i og op af alle dybder vand – herunder spring fra kanten
  • Vandtilvænning og elementskifte på alle dybder vand
  • Balance i vand – herunder diverse flyde- og balanceøvelser
  • Hovedet i vand – herunder vejrtrækning- puste- og dykkerøvelser
  • Færdigheder i vand – herunder afsæt fra kant på ryg/mave, forlæns/baglæns kolbøtter og delfinspring mm.
  • Bevæge sig selvstændigt på maven og ryggen i alle dybder vand.
  • Stifte bedre bekendtskab med de fire forskellige stilarter: Crawl, rygcrawl, bryst og butterfly
  • Selvredning
  • Social leg

De øver dykketeknik, kolbøtter, bedre kendskab til stilarterne, hoppe fra kant, fælles leg og større tryghed i det dybe vand. Svømningen er stadig sjov og leg, men samtidig også mere udfordrende.

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
L350
Tirsdag kl. 17:30 - 18:15
Svømmeskole træner: Julie Nørgaard Bak,
Hjælpetræner: Astrid Shorty, Jacob Røjgaard Sørensen,
25.08.2020 18.05.2021 1690 kr.
L392
Torsdag kl. 16:45 - 17:30
Svømmeskole træner: Cecilie Elkjær,
Hjælpetræner: Silja Nielsdóttir Hansen, Silke Celina Kalving Hansen,
27.08.2020 20.05.2021 1690 kr.
L383
Søndag kl. 15:45 - 16:30
Svømmeskole træner: Mikkel Winther, Rikke Rasmussen,
Hjælpetræner: Silke Celina Kalving Hansen,
30.08.2020 23.05.2021 1690 kr.
MiniX  (MINIX)

MiniX-svømmere 6-9 år (deltagelse på dette hold, kun ved anbefaling fra træner)
 

Generel info:

  • Deltagelse på dette hold sker kun ved anbefaling fra træner.
  • Trænerbesætning: 1 træner + 1 hjælpetræner.
  • Svømmetid: 2 x 45 minutter. En svømmetime i hverdagen og en i weekenden.
  • Svømmetimerne foregår i hverdagen i Langhøjskolens svømmehal og i weekenden i Frihedens svømmehal.
  • Holdet danner bro til konkurrenceafdelingen på K5 hold – hvis det er ønsket og muligt.
  • Der skal medbringes svømmebriller – Ikke dykkermasker.
  • Langt hår skal samles med hårelastikker eller spænder. Badehætte kan med fordel benyttes.
  • Man SKAL altid vaske sig grundigt med sæbe inden svømning, også håret.
  • Der er ingen adgang til vandet før træneren giver lov.

Tilmeldingskrav: Barnet skal være i alderen 6-9 år og være anbefalet af træner. Barnet skal kunne færdes trygt i alle dybder vand og have godt kendskab til alle 4 stilarter og andre færdigheder i vand.

Formål: De lærer bedre teknik inden for alle 4 stilarter + bedre færdigheder i vandet, bl.a. hovedspring, vendinger og afsæt. Deltage i fælles leg og undervisning sammen med andre børn.

Holdet er til de børn, der teknisk er superdygtige, har god holdforståelse, synes svømning er sjovt og ønsker at blive bedre. Niveauet er højt på holdet, specielt taget deres alder i betragtning.

Kompetencemål for en hel sæson:

  • Holdforståelse – Kunne høre, forstå og koncentrere sig om en fælles besked
  • Kunne færdes trygt i en svømmehal, samt kende og forstå reglerne der gør sig gældende for dette.
  • Elementskifte
  • Balance i vand – Herunder diverse flyde- og balanceøvelser
  • Hovedet i vand – Herunder vejrtrækning- puste- og dykkerøvelser
  • Færdigheder i vand – Herunder hovedspring, vendinger, afsæt fra kant på ryg/mave, forlæns/baglæns kolbøtter og delfinspring mm.
  • Stifte bedre bekendtskab med teknikken til de fire forskellige stilarter: Crawl, rygcrawl, bryst og butterfly
  • Selvredning
  • Social leg og holdkapper

 

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
L472
Tirsdag kl. 18:15 - 19:00
Søndag kl. 15:00 - 15:45
Svømmeskole træner: Julie Nørgaard Bak,
Hjælpetræner: Jacob Røjgaard Sørensen, Olga Cermak, Sofie Lind,
25.08.2020 18.05.2021 1980 kr.
L459
Onsdag kl. 18:00 - 18:45
Lørdag kl. 14:45 - 15:30
Svømmeskole træner: Luna Anna Kirstine Laustsen,
Hjælpetræner: Camilla Røjgaard Sørensen, Katrine Holm,
26.08.2020 19.05.2021 1980 kr.
L471
Onsdag kl. 18:45 - 19:30
Lørdag kl. 14:45 - 15:30
Svømmeskole træner: Luna Anna Kirstine Laustsen,
Hjælpetræner: Camilla Røjgaard Sørensen, Katrine Holm,
26.08.2020 19.05.2021 1980 kr.
Unge Begyndere, min. 9 år (UBE)

Unge begyndere for 9 – 17 årige (børn og unge som har svømmet lidt før eller slet ikke)
 
Generel info:

  • Trænerbesætning: 1 træner + min. 1 hjælpetræner.
  • Svømmetid: 30 minutter.
  • Tilbydes på lavt vand i alle tre svømmehaller: Avedøre, Friheden og Langhøjskolen.
  • Der skal medbringes svømmebriller – ikke dykkermasker.
  • Der svømmes ikke med bælte, opdriftsveste eller svømmevinger.
  • Langt hår skal samles med hårelastikker eller spænder. Badehætte kan med fordel benyttes.
  • Man SKAL altid vaske sig grundigt med sæbe inden svømning, også håret.
  • Der er ingen adgang til vandet før træneren giver lov.

Tilmeldingskrav: Barnet skal være i alderen 9-17 år og have lidt eller ingen erfaring med svømning.

Formål: Gøre børnene fortrolige med vandet, så de trygt kan omgås i og omkring bassinet. Lære at færdes og være trygge selvstændigt i vandet og deltage i fælles leg og undervisning sammen med andre børn. Få kendskab til alle 4 stilarter og andre færdigheder i vand.

Holdet er samme niveau som et alm. Begynder hold, børnene er bare ældre.

Kompetencemål for en hel sæson:

  • Holdforståelse – Kunne høre, forstå og koncentrere sig om en fælles besked

  • Kunne færdes trygt i en svømmehal, samt kende og forstå reglerne der gør sig gældende for dette.

  • Komme trygt i og op af vandet – herunder spring fra kanten

  • Vandtilvænning

  • Elementskifte

  • Balance i vand – herunder diverse flyde- og balanceøvelser

  • Hovedet i vand – herunder vejrtrækning- puste- og dykkerøvelser

  • Færdigheder i vand – herunder afsæt fra kant på ryg/mave, forlæns/baglæns kolbøtter og delfinspring mm.

  • Bevæge sig selvstændigt i vand både på maven og ryggen med flydemiddel

  • Stifte bekendtskab med de fire forskellige stilarter: Crawl, rygcrawl, bryst og butterfly

  • Selvredning

  • Social leg

 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
F386
Søndag kl. 15:30 - 16:00
Svømmeskole træner: Tanja Bommelje,
Hjælpetræner: Anne Sofie Devantier,
30.08.2020 23.05.2021 1690 kr.
A310
Søndag kl. 16:00 - 16:30
Svømmeskole træner: Mathias Parkhøi,
Hjælpetræner: Oskar Bondo Siegumfeldt,
30.08.2020 23.05.2021 1690 kr.
A317
Søndag kl. 17:30 - 18:00
Svømmeskole træner: Mathias Parkhøi,
Hjælpetræner: Oskar Bondo Siegumfeldt,
30.08.2020 23.05.2021 1690 kr.
Let øvet 7 til 9 år (LØV)

Let øvet for 7-9 årige
 

Generel info:

  • Trænerbesætning: 1 træner + 1 hjælpetræner.
  • Svømmetid: 45 minutter.
  • Tilbydes i alle tre svømmehaller Avedøre, Friheden og Langhøjskolen.
  • Der skal medbringes svømmebriller – Ikke dykkermasker.
  • Langt hår skal samles med hårelastikker eller spænder. Badehætte kan med fordel benyttes.
  • Man SKAL altid vaske sig grundigt med sæbe inden svømning, også håret.
  • Der er ingen adgang til vandet før træneren giver lov.

Tilmeldingskrav: Barnet skal være i alderen 7-9 år og kunne færdes trygt og selvstændigt i alle dybder vand. Barnet har kendskab til alle 4 stilarter og andre færdigheder i vand.

Formål: De lærer bedre teknik indenfor alle 4 stilarter + bedre færdigheder i vandet bl.a. vendinger og afsæt. Deltage i fælles leg og undervisning sammen med andre børn.

Kompetencemål for en hel sæson:

  • Holdforståelse – kunne høre, forstå og koncentrere sig om en fælles besked
  • Kunne færdes trygt i en svømmehal, samt kende og forstå reglerne der gør sig gældende for dette.
  • Elementskifte
  • Balance i vand – herunder diverse flyde- og balanceøvelser
  • Hovedet i vand – herunder vejrtrækning- puste- og dykkerøvelser
  • Færdigheder i vand – herunder vendinger, afsæt fra kant på ryg/mave, forlæns/baglæns kolbøtter og delfinspring mm.
  • Stifte bedre bekendtskab med de fire forskellige stilarter: Crawl, rygcrawl, bryst og butterfly
  • Selvredning
  • Social leg

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
L463
Mandag kl. 18:00 - 18:45
Svømmeskole træner: Selma Borg Jensen,
Hjælpetræner: Camilla Røjgaard Sørensen,
24.08.2020 17.05.2021 1690 kr.
A411
Onsdag kl. 18:00 - 18:45
Hjælpetræner: Amalie Jensen, Silja Nielsdóttir Hansen,
26.08.2020 19.05.2021 1690 kr.
A412
Onsdag kl. 18:45 - 19:30
Svømmeskole træner: Selma Borg Jensen,
Hjælpetræner: Silja Nielsdóttir Hansen,
26.08.2020 19.05.2021 1690 kr.
L454
Onsdag kl. 19:30 - 20:15
Svømmeskole træner: Luna Anna Kirstine Laustsen,
Hjælpetræner: Camilla Røjgaard Sørensen,
26.08.2020 19.05.2021 1690 kr.
L455
Torsdag kl. 16:00 - 16:45
Svømmeskole træner: Cecilie Elkjær,
Hjælpetræner: Silke Celina Kalving Hansen,
27.08.2020 20.05.2021 1690 kr.
L465
Torsdag kl. 19:30 - 20:15
Svømmeskole træner: Cecilie Elkjær,
Hjælpetræner: Silke Celina Kalving Hansen,
27.08.2020 20.05.2021 1690 kr.
L460
Fredag kl. 16:00 - 16:45
Svømmeskole træner: Julie Nørgaard Bak, Luna Anna Kirstine Laustsen,
28.08.2020 21.05.2021 1690 kr.
L456
Fredag kl. 18:15 - 19:00
Svømmeskole træner: Julie Nørgaard Bak, Luna Anna Kirstine Laustsen,
28.08.2020 21.05.2021 1690 kr.
L458
Lørdag kl. 09:30 - 10:15
Svømmeskole træner: Ida Jensen, Trine Schandorph Christiansen ,
29.08.2020 22.05.2021 1690 kr.
L470
Lørdag kl. 12:45 - 13:30
Svømmeskole træner: Ida Jensen, Trine Schandorph Christiansen ,
29.08.2020 22.05.2021 1690 kr.
L469
Lørdag kl. 13:30 - 14:15
Svømmeskole træner: Ida Jensen, Trine Schandorph Christiansen ,
29.08.2020 22.05.2021 1690 kr.
L461
Søndag kl. 09:30 - 10:15
Svømmeskole træner: Rikke Rasmussen,
Hjælpetræner: Silke Celina Kalving Hansen,
30.08.2020 23.05.2021 1690 kr.
L468
Søndag kl. 12:15 - 13:00
Svømmeskole træner: Rikke Rasmussen,
Hjælpetræner: Silke Celina Kalving Hansen,
30.08.2020 23.05.2021 1690 kr.
L462
Søndag kl. 13:00 - 13:45
Svømmeskole træner: Rikke Rasmussen,
Hjælpetræner: Silke Celina Kalving Hansen,
30.08.2020 23.05.2021 1690 kr.
A407
Søndag kl. 15:00 - 15:45
Svømmeskole træner: Andreas Schoubo Jónasson,
Hjælpetræner: Rikke Parkhøi,
30.08.2020 23.05.2021 1690 kr.
A401
Søndag kl. 15:45 - 16:30
Svømmeskole træner: Andreas Schoubo Jónasson,
Hjælpetræner: Rikke Parkhøi,
30.08.2020 23.05.2021 1690 kr.
F465
Søndag kl. 15:45 - 16:30
Svømmeskole træner: Julie Nørgaard Bak,
Hjælpetræner: Sofie Lind,
30.08.2020 23.05.2021 1690 kr.
F411
Søndag kl. 16:30 - 17:15
Svømmeskole træner: Tanja Bommelje,
Hjælpetræner: Anne Sofie Devantier,
30.08.2020 23.05.2021 1690 kr.
F412
Søndag kl. 17:15 - 18:00
Svømmeskole træner: Tanja Bommelje,
Hjælpetræner: Anne Sofie Devantier,
30.08.2020 23.05.2021 1690 kr.
A403
Søndag kl. 17:15 - 18:00
Svømmeskole træner: Andreas Schoubo Jónasson,
Hjælpetræner: Rikke Parkhøi,
30.08.2020 23.05.2021 1690 kr.
L464
Søndag kl. 17:30 - 18:15
Svømmeskole træner: Mikkel Winther, Rikke Rasmussen,
30.08.2020 23.05.2021 1690 kr.
Unge let øvet/øvet 10-15 år (UNGLØ)

Unge let øvet/øvet - for unge mellem 10 og 15 år

Generel info:

  • Trænerbesætning: 1 træner + 1 hjælpetræner.
  • Svømmetid: 45 minutter.
  • Tilbydes i Avedøre og Friheden svømmehaller.
  • Der skal medbringes svømmebriller – ikke dykkermasker.
  • Langt hår skal samles med hårelastikker eller spænder. Badehætte kan med fordel benyttes.
  • Man SKAL altid vaske sig grundigt med sæbe inden svømning, også håret.
  • Der er ingen adgang til vandet før træneren giver lov.

Tilmeldingskrav: Barnet skal være i alderen 10-15 år og kunne færdes trygt og selvstændigt i alle dybder vand. Barnet har kendskab til alle 4 stilarter og andre færdigheder i vand.

Formål: De lærer bedre teknik inden for alle 4 stilarter + bedre færdigheder i vandet, bl.a. vendinger og afsæt. Deltage i fælles leg og undervisning sammen med andre børn.

Holdet er samme niveau som et alm. Let øvet  eller øvet hold, børnene er bare ældre.

Kompetencemål for en hel sæson:

  • Holdforståelse – kunne høre, forstå og koncentrere sig om en fælles besked
  • Kunne færdes trygt i en svømmehal, samt kende og forstå reglerne, der gør sig gældende for dette.
  • Elementskifte
  • Balance i vand – Herunder diverse flyde- og balanceøvelser
  • Hovedet i vand – Herunder vejrtrækning- puste- og dykkerøvelser
  • Færdigheder i vand – Herunder hovedspring, vendinger, afsæt fra kant på ryg/mave, forlæns/baglæns kolbøtter og delfinspring mm.
  • Stifte bedre bekendtskab med de fire forskellige stilarter: Crawl, rygcrawl, bryst og butterfly
  • Selvredning
  • Social leg

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
F552
Søndag kl. 15:00 - 15:45
Svømmeskole træner: Selma Borg Jensen,
30.08.2020 23.05.2021 1690 kr.
A509
Søndag kl. 15:00 - 15:45
Svømmeskole træner: Camilla Christina Henriksen,
Hjælpetræner: Xander Pontoppidan,
30.08.2020 23.05.2021 1690 kr.
A402
Søndag kl. 16:30 - 17:15
Svømmeskole træner: Andreas Schoubo Jónasson,
Hjælpetræner: Rikke Parkhøi,
30.08.2020 23.05.2021 1690 kr.
Øvet 8-11 år (ØV)

Øvet for 8-11 årige 

Generel info:

  • Trænerbesætning: 1 træner + 1 hjælpetræner.
  • Svømmetid: 45 minutter.
  • Tilbydes i Avedøre og Friheden svømmehal.
  • Der skal medbringes svømmebriller – ikke dykkermasker.
  • Langt hår skal samles med hårelastikker eller spænder. Badehætte kan med fordel benyttes.
  • Man SKAL altid vaske sig grundigt med sæbe inden svømning, også håret.
  • Der er ingen adgang til vandet, før træneren giver lov.

Tilmeldingskrav: Barnet skal være i alderen 8-11 år og kunne færdes trygt og selvstændigt i alle dybder vand. Barnet har godt teknik og kendskab til alle 4 stilarter og andre færdigheder i vand. Barnet kan svømme længere distancer uden at blive træt.

Formål: De svømmer længere distancer uden pause og lærer bedre teknik indenfor alle 4 stilarter + bedre færdigheder i vandet, bl.a. vendinger og afsæt. Deltage i fælles leg og undervisning sammen med andre børn.

Kompetencemål for en hel sæson:

  • Holdforståelse – kunne høre, forstå og koncentrere sig om en fælles besked
  • Kunne færdes trygt i en svømmehal samt kende og forstå reglerne, der gør sig gældende for dette.
  • Balance i vand – herunder diverse flyde- og balanceøvelser
  • Hovedet i vand – herunder vejrtrækning- puste- og dykkerøvelser
  • Færdigheder i vand – herunder hovedspring, vendinger, afsæt fra kant på ryg/mave, forlæns/baglæns kolbøtter og delfinspring mm.
  • Stifte bedre bekendtskab med teknikken hos de fire forskellige stilarter: Crawl, rygcrawl, bryst og butterfly
  • Kunne svømme lange distancer uden pause.
  • Selvredning
  • Social leg

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
F503
Onsdag kl. 18:45 - 19:30
Svømmeskole træner: Christoffer Gravgaar Kjerri, Luca Stork, Mikkel Winther,
26.08.2020 19.05.2021 1690 kr.
A501
Onsdag kl. 19:30 - 20:15
Svømmeskole træner: Selma Borg Jensen,
Hjælpetræner: Silja Nielsdóttir Hansen,
26.08.2020 19.05.2021 1690 kr.
A604
Onsdag kl. 20:15 - 21:00
Svømmeskole træner: Selma Borg Jensen,
Hjælpetræner: Silja Nielsdóttir Hansen,
26.08.2020 19.05.2021 1690 kr.
F553
Søndag kl. 15:45 - 16:30
Svømmeskole træner: Selma Borg Jensen,
Hjælpetræner: Olga Cermak,
30.08.2020 23.05.2021 1690 kr.
A502
Søndag kl. 15:45 - 16:30
Svømmeskole træner: Camilla Christina Henriksen,
Hjælpetræner: Xander Pontoppidan,
30.08.2020 23.05.2021 1690 kr.
F551
Søndag kl. 16:30 - 17:15
Svømmeskole træner: Selma Borg Jensen,
Hjælpetræner: Olga Cermak,
30.08.2020 23.05.2021 1690 kr.
A513
Søndag kl. 16:30 - 17:15
Svømmeskole træner: Camilla Christina Henriksen,
Hjælpetræner: Xander Pontoppidan,
30.08.2020 23.05.2021 1690 kr.
A504
Søndag kl. 17:15 - 18:00
Svømmeskole træner: Camilla Christina Henriksen,
Hjælpetræner: Xander Pontoppidan,
30.08.2020 23.05.2021 1690 kr.
F510
Søndag kl. 17:15 - 18:00
Svømmeskole træner: Selma Borg Jensen,
Hjælpetræner: Olga Cermak,
30.08.2020 23.05.2021 1690 kr.
Meget øvet 10-12 år.  (MØV)

Meget øvet for 10-12 årige
 

Generel info:

  • Trænerbesætning: 1 træner + 1 hjælpetræner.
  • Svømmetid: 45 minutter.
  • Tilbydes i Avedøre og Friheden svømmehaller.
  • Der skal medbringes svømmebriller – ikke dykkermasker.
  • Langt hår skal samles med hårelastikker eller spænder. Badehætte kan med fordel benyttes.
  • Man SKAL altid vaske sig grundigt med sæbe inden svømning, også håret.
  • Der er ingen adgang til vandet før træneren giver lov.

Tilmeldingskrav: Barnet skal være i alderen 10-12 år og kunne færdes trygt og selvstændigt i alle dybder vand. Barnet har rigtig god teknik og kendskab til alle 4 stilarter og andre færdigheder i vand. Barnet kan svømme lange distancer uden pause.

Formål: De svømmer lange distancer uden pause og lærer bedre teknik inden for alle 4 stilarter + bedre færdigheder i vandet bl.a. startspring, undervandsarbejde, vendinger og afsæt. Deltage i fælles leg og undervisning sammen med andre børn, samt kan forstå og følge skrevet program.

Kompetencemål for en hel sæson:

  • Holdforståelse – kunne høre, forstå og koncentrere sig om en fælles besked
  • Kunne færdes trygt i en svømmehal, samt kende og forstå reglerne der gør sig gældende for dette.
  • Balance i vand – herunder diverse flyde- og balanceøvelser
  • Hovedet i vand – herunder vejrtrækning- puste- og dykkerøvelser
  • Færdigheder i vand – herunder startspring, undervandsarbejde, vendinger, afsæt fra kant på ryg/mave, forlæns/baglæns kolbøtter og delfinspring mm.
  • Finpudse teknikken til de fire forskellige stilarter: Crawl, rygcrawl, bryst og butterfly
  • Kunne svømme lange distancer uden pause.
  • Intervaltræning
  • Landtræning
  • Selvredning
  • Social leg

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
F518
Mandag kl. 19:30 - 20:15
Svømmeskole træner: Jan Kjellerup Olesen, Kaare Andersen,
24.08.2020 17.05.2021 1690 kr.
A508
Mandag kl. 19:45 - 20:30
Svømmeskole træner: Tobias Dübeck Kristensen,
Hjælpetræner: Viktor Bernstein,
24.08.2020 17.05.2021 1690 kr.
F508
Onsdag kl. 19:30 - 20:15
Svømmeskole træner: Luca Stork, Mikkel Winther,
26.08.2020 19.05.2021 1690 kr.
A404
Søndag kl. 18:00 - 18:45
Svømmeskole træner: Andreas Schoubo Jónasson,
Hjælpetræner: Rikke Parkhøi,
30.08.2020 23.05.2021 1690 kr.
A512
Søndag kl. 18:00 - 18:45
Svømmeskole træner: Camilla Christina Henriksen,
Hjælpetræner: Xander Pontoppidan,
30.08.2020 23.05.2021 1690 kr.
Dream team (DREAM)

Dream team

Generelt:

  • Trænerbesætning: 1 træner
  • Svømmetid: 1 time 2 gange om ugen
  • Tilbydes i Frihedens Idrætscenter
  • Medbring svømmebriller, elastik eller badehætte til samling af langt hår og drikkedunk.
  • Man SKAL altid vaske sig grundigt med sæbe inden svømning, også håret.
  • Der er ingen adgang til vandet, før træneren giver lov.

Tilmeldingskrav:

  • Deltagerne skal være i aldersgruppen 16-26 år.
  • Deltagerne skal kunne svømme crawl, rygcrawl og brystsvømning, og have kendskab til butterfly
  • Deltagerne skal kunne svømme 800 meter uden pause.

Formål:

Holdets formål er at skabe et socialt sammenhold imellem deltagerne, imens der bliver trænet teknik og kondition. Der er fokus på svømning såvel som kammeratskab, og holdfølelsen er til at mærke.

Kompetencemål:  

  • Lære at læse programmer selv
  • Finpudsning af teknik på de fire stilarter crawl, ryg, bryst og butterfly
  • Startspring fra skammel
  • Vendinger og streamline
  • Landtræning
  • Vejrtrækning of dykkerøvelser

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
F513
Mandag kl. 20:30 - 21:30
Torsdag kl. 20:30 - 21:30
Svømmeskole træner: Martin Wulff Bruus,
24.08.2020 17.05.2021 1950 kr.
Teenage hold 1 12-15 år. (TEEN1)

Teen 1 - teenagehold for 12-15 årige
 

Generelt:

  • Trænerbesætning: 1 træner
  • Svømmetid: 1 time 2 gange om ugen
  • Tilbydes i Frihedens og Avedøre idrætscenter
  • Medbring svømmebriller, hårelastik til samling af langt hår (gerne badehætte) og drikkedunk.
  • Man SKAL altid vaske sig grundigt med sæbe inden svømning, også håret.
  • Der er ingen adgang til vandet, før træneren giver lov.
  • Forældre, eller andre voksne, er ikke tilladt i hallen under svømmetimen. Her henviser vi til balkonen over svømmebassinerne. 

 

Tilmeldingskrav:

  • Deltagerne skal være i alderen 12-15 år.
  • Deltagerne skal kunne svømme crawl, rygcrawl og brystsvømning og have kendskab til butterfly
  • Deltagerne skal kunne svømme 400 meter uden pause.

 

Formål:

Holdets formål er at træne teknik og kondition. Der er fokus på svømning såvel som kammeratskab, og holdfølelsen er til at mærke. Der bliver både trænet kondition i vandet og styrke på land.

Kompetencemål:  

  • Lære at læse programmer selv
  • Finpudsning af teknik på de fire stilarter crawl, ryg, bryst og butterfly
  • Startspring fra skammel
  • Vendinger og streamline
  • Landtræning
  • Vejrtrækning og dykkerøvelser

 

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
F512
Mandag kl. 19:30 - 20:30
Torsdag kl. 19:30 - 20:30
Svømmeskole træner: Martin Wulff Bruus,
24.08.2020 17.05.2021 1950 kr.
A510
Mandag kl. 19:45 - 20:45
Onsdag kl. 19:30 - 20:30
Svømmeskole træner: Daniel Erichsen,
24.08.2020 17.05.2021 1950 kr.
Teenage hold 2 16-19 år.  (TEEN2)

Teen 2 - teenagehold for 16-19 årige
 

Generelt:

  • Trænerbesætning: 1 træner
  • Svømmetid: 1 time 2 gange om ugen.
  • Tilbydes i Avedøre Idrætscenter
  • Medbring svømmebriller, elastik eller badehætte til samling af langt hår og drikkedunk.
  • Man SKAL altid vaske sig grundigt med sæbe inden svømning, også håret.
  • Der er ingen adgang til vandet, før træneren giver lov.

Tilmeldingskrav:

  • Deltagerne skal være i aldersgruppen 15-19 år.
  • Deltagerne skal kunne svømme crawl, rygcrawl og brystsvømning, og have kendskab til butterfly
  • Deltagerne skal kunne svømme 800 meter uden pause.

Formål:

Holdets formål er at træne teknik og kondition. Der er fokus på svømning såvel som kammeratskab, og holdfølelsen er til at mærke. Der bliver både trænet kondition i vandet og styrke på land.

Kompetencemål:  

  • Lære at læse programmer selv
  • Finpudsning af teknik på de fire stilarter crawl, ryg, bryst og butterfly
  • Startspring fra skammel
  • Vendinger og streamline
  • Landtræning
  • Vejrtrækning of dykkerøvelser

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
A511
Mandag kl. 20:45 - 21:45
Onsdag kl. 20:30 - 21:30
Svømmeskole træner: Daniel Erichsen,
24.08.2020 17.05.2021 1950 kr.
Aqua gymnastik (AQGYM)

Vandgymnastik

Generel info:

  • Trænerbesætning: 1 træner + 1 hjælpetræner.
  • Svømmetid: 45 minutter.
  • Tilbydes kun i Langhøjskolens svømmehal.
  • Der kan med fordel medbringes svømmebriller.
  • Langt hår kan med fordel samles med hårelastikker, spænder eller badehætte.
  • Man SKAL altid vaske sig grundigt med sæbe inden svømning, også håret.
  • Al makeup skal fjernes inden adgang til bassinet.
  • Der er ingen adgang til vandet, før træneren giver lov.

Tilmeldingskrav: Voksne 18+ år, der ønsker at motionere til musik i vand. Du skal kunne færdes trygt i en svømmehal samt kende og forstå reglerne, der gør sig gældende for dette.

Formål: Træne konditionen, forskellige muskelgrupper, balance og gymnastiske færdigheder i vand.

Kompetencemål for en hel sæson:

  • Balance i vand – herunder diverse flyde- og balanceøvelser
  • Færdigheder i vand – herunder diverse bevægelighedsøvelser i vand
  • Intervaltræning
  • Muskeltræning
  • Puls og konditionstræning

 
 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
L651
Torsdag kl. 20:15 - 21:00
Svømmeskole træner: Cecilie Elkjær,
Hjælpetræner: Silke Celina Kalving Hansen,
27.08.2020 20.05.2021 1690 kr.
Masters (MAST)

Masters

Generelt:

  • Trænerbesætning: 1 træner
  • Svømmetid: 1,5 time 2 gange om ugen.
  • Tilbydes kun i Frihedens Idrætscenter
  • Medbring svømmebriller, badehætte, drikkedunk og andet udstyr, som du har til rådighed.
  • Man SKAL altid vaske sig grundigt med sæbe inden svømning, også håret.
  • Der er ingen adgang til vandet, før træneren giver lov.

Tilmeldingskrav: Deltagere skal være over 18 år, være tidligere konkurrencesvømmer eller en habil motionssvømmer.

Formål:

Formålet med holdet er primært at vedligeholde formen og træne op til masters stævner. Ved træningspassene vil der blive svømmet omkring 3-4000 meter, og der skiftes imellem alle stilarter, samt dyk-, sprint-, interval- og teknikserier.

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
F65
Tirsdag kl. 20:15 - 21:45
Torsdag kl. 20:15 - 21:45
Svømmeskole træner: Anders Skousen,
25.08.2020 18.05.2021 3300 kr.
TRI (TRI)

Tri-holdet
 

Generelt:

  • Trænerbesætning: 1 træner
  • Svømmetid: 2 timer
  • Tilbydes kun i Frihedens Idrætscenter
  • Medbring svømmebriller, badehætte, drikkedunk og andet udstyr, du selv har.
  • Man SKAL altid vaske sig grundigt med sæbe inden svømning, også håret.
  • Der er ingen adgang til vandet, før træneren giver lov.

Tilmeldingskrav:

Deltagerne skal være habile svømmere, som er i god form.

Formål:

Formålet med holdet er at træne sig op til triatlon samt at finpudse tekniske detaljer og få bedre kondition.

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
F900
Onsdag kl. 19:30 - 21:30
Svømmeskole træner: Christoffer Gravgaar Kjerri, Mikkel Møller Jensen,
26.08.2020 15.12.2020 0 kr.
Voksen teknik (VTEK)

Voksen Teknik
 

Generelt:

  • Trænerbesætning: 1 træner og 1 hjælpetræner
  • Svømmetid: 1 time
  • Tilbydes i Avedøre og Frihedens Idrætscenter
  • Medbring svømmebriller (ikke dykkermaske), badehætter eller elastik til langt hår og drikkedunk.
  • Man SKAL altid vaske sig grundigt med sæbe inden svømning, også håret.
  • Der er ingen adgang til vandet, før træneren giver lov.

 

Tilmeldingskrav: Deltagerne skal være over 18 år gamle og kunne svømme alle 4 stilarter (butterfly, rygcrawl, brystsvømning og crawl)

Formål:

Formålet med holdet er at finpudse teknikken i alle fire stilarter og samtidig arbejde på at svømme længere distancer. Der svømmes typisk 2-3000 meter pr. træningspas.

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
A708
Mandag kl. 20:30 - 21:30
Svømmeskole træner: Tobias Dübeck Kristensen,
Hjælpetræner: Viktor Bernstein,
24.08.2020 17.05.2021 1870 kr.
F708
Onsdag kl. 20:30 - 21:30
Svømmeskole træner: Christoffer Gravgaar Kjerri,
Hjælpetræner: Oliver Lensbøl,
26.08.2020 19.05.2021 1870 kr.
Voksen begynder (VBEG)

Voksen Begynder

Generelt:

  • Trænerbesætning: 2 trænere
  • Svømmetid: 45 minutter
  • Tilbydes i alle vores svømmehaller.
  • Medbring svømmebriller, elastik eller badehætte til samling af langt hår,
  • Man SKAL altid vaske sig grundigt med sæbe inden svømning, også håret.
  • Der er ingen adgang til vandet, før træneren giver lov.

Tilmeldingskrav: Deltagerne skal være over 18 år. Holdet er for voksne, som kan begå sig i vand, men ikke er helt trygge i det.

Formål:

Formålet med holdet er at lære at svømme samt forbedre tekniske evner og samtidig komme i form til at kunne svømme længere distancer.

 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
F601
Mandag kl. 20:15 - 21:00
Svømmeskole træner: Jan Kjellerup Olesen, Kaare Andersen,
24.08.2020 17.05.2021 1690 kr.
L605
Onsdag kl. 20:15 - 21:00
Svømmeskole træner: Luna Anna Kirstine Laustsen,
Hjælpetræner: Camilla Røjgaard Sørensen,
26.08.2020 19.05.2021 1690 kr.
A606
Onsdag kl. 21:00 - 21:45
Svømmeskole træner: Selma Borg Jensen,
Hjælpetræner: Silja Nielsdóttir Hansen,
26.08.2020 19.05.2021 1690 kr.
Voksen let øvet/øvet (VLØØV)

Voksen let øvet/øvet.
 

Generelt:

  • Trænerbesætning: 2 trænere
  • Svømmetid: 45 minutter
  • Tilbydes kun i Frihedens Idrætscenter
  • Medbring svømmebriller, elastik eller badehætte til samling af langt hår og drikkedunk.
  • Man SKAL altid vaske sig grundigt med sæbe inden svømning, også håret.
  • Der er ingen adgang til vandet, før træneren giver lov.

Tilmeldingskrav: Deltagerne skal være over 18 år gamle og kunne svømme en smule.

Formål:

Formålet med holdet er at udvikle tekniske evner og kondition til at kunne svømme 1000 meter i slutningen af sæsonen.

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
F602
Mandag kl. 21:00 - 21:45
Svømmeskole træner: Jan Kjellerup Olesen, Kaare Andersen,
24.08.2020 17.05.2021 1690 kr.
F603
Onsdag kl. 20:15 - 21:00
Svømmeskole træner: Luca Stork, Mikkel Winther,
26.08.2020 19.05.2021 1690 kr.
Handicap hold børn begynder (HAND)

Handicaphold - børn begynder (7-10 år cirka)

Generel info:                                                                                                                                                        

  • Trænerbesætning: 5 trænere som er klar på at hoppe i vandet om nødvendigt.
  • Bassintid: 30 min.
  • Tilbydes kun i Frihedens Idrætscenter, hvor der både er mulighed for at prøve kræfter med det lave og det dybe.
  • Der skal medbringes svømmebriller (ikke dykkermasker).
  • Der er hjælpemidler til rådighed for alle svømmere. Brug af hjælpemidler varierer fra træning til træning og fra elev til elev.
  • Langt hår skal samles med hårelastikker eller spænder. Badehætte kan med fordel benyttes.
  • Man skal vaske sig grundigt inden svømning, også håret.
  • Der er ingen adgang til vandet, før træneren giver lov.
  • Ingen adgang for forældre i svømmehallen.

Tilmeldingskrav:

For at kunne deltage på dette hold, skal du søge om optagelse igennem klubben - skriv til kontor@hvsk.dk for mere information.

Formål:

Formålet med holdet er at gøre børnene fortrolige med vandet, samt skabe bekendtskab med hovedsagelig crawl og rygcrawl. En prøve er mulig i løbet af sæsonen, hvor børnene får muligheden for at svømme så langt, de kan, med og uden hjælpemidler.

Kompetenceformål for hel sæson:

(Kompetenceformål kan variere fra svømmer til svømmer)

  • Kunne færdes trygt i en svømmehal samt kende og forstå reglerne for dette.
  • Komme trygt i og op ad vandet - herunder springe fra kanten.
  • Elementskifte
  • Balance i vand - herunder diverse flyde­ og balanceøvelser
  • Hovedet i vand - herunder vejrtræknings­,
  • puste- og dykkerøvelser
  • Bevæge sig selvstændigt i vand både på maven og ryggen med flydemiddel
  • Gøre sig bekendt med mindst 2 ud af de 4 svømmestilarter (crawl og rygcrawl). Selvstændigt kunne svømme uden hjælpemidler. (afstand kan variere)
  • Social leg

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
HAN1
Fredag kl. 17:00 - 17:30
Svømmeskole træner: Hanna Nørgaard Toft, Julie Dyppel, Martin Wulff Bruus, Nicolai Jensen, Tanja Bommelje,
28.08.2020 21.05.2021 0 kr.
HAN2
Fredag kl. 17:30 - 18:00
Svømmeskole træner: Hanna Nørgaard Toft, Julie Dyppel, Martin Wulff Bruus, Nicolai Jensen, Tanja Bommelje,
28.08.2020 21.05.2021 0 kr.
Handicap hold børn let øvet (HAND)

Handicaphold børn - let øvet (10-14 år cirka)
 

Generel info:                                                                                                                                

  • Trænerbesætning: 5 trænere som er klar på at hoppe i vandet om nødvendigt.
  • Bassintid: 45 min.
  • Tilbydes kun i Frihedens Idrætscenter, hvor der både er mulighed for at prøve kræfter med det lave og det dybe.
  • Der skal medbringes svømmebriller (ikke dykkermasker).
  • Der er hjælpemidler til rådighed for alle svømmere. Brug af hjælpemidler varierer fra træning til træning og fra elev til elev.
  • Langt hår skal samles med hårelastikker eller spænder. Badehætte kan med fordel benyttes.
  • Man skal vaske sig grundigt inden svømning, også håret.
  • Der er ingen adgang til vandet, før træneren giver lov.
  • Ingen adgang for forældre i svømmehallen.

Tilmeldingskrav:

For at kunne deltage på dette hold, skal du søge om optagelse igennem klubben - skriv til kontor@hvsk.dk for mere information.

Formål:

Formålet med holdet er at kunne svømme selvstændigt uden hjælpemidler. Her gør svømmeren sig også bekendt med alle 4 stilarter samt teknik til alle 4 – og hvordan de kan sammensættes til forskellige forskellige fordele.

Svømmerne får mulighed for at svømme så langt, de kan, uden hjælpemidler og pauser.

Kompetenceformål for hel sæson:

(Kompetenceformål kan variere fra svømmer til svømmer)

  • Kunne færdes trygt i en svømmehal samt kende og forstå reglerne for dette.
  • Komme trygt i og op ad vandet - herunder springe fra kanten.
  • Elementskifte
  • Balance i vand - herunder diverse flyde­ og balanceøvelser
  • Hovedet i vand - herunder vejrtræknings­,
  • puste- og dykkerøvelser
  • Bevæge sig selvstændigt i vand både på maven og ryggen med flydemiddel
  • Gøre sig bekendt med mindst 2 ud af de 4 svømmestilarter (crawl og rygcrawl). Selvstændigt kunne svømme uden hjælpemidler. (afstand kan variere)
  • Social leg

 

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
HAN3
Fredag kl. 18:00 - 18:45
Svømmeskole træner: Hanna Nørgaard Toft, Julie Dyppel, Martin Wulff Bruus, Nicolai Jensen, Tanja Bommelje,
28.08.2020 21.05.2021 5 kr.
Handicaphold for voksne (HAND)

Handicaphold for voksne
 

Generel info:                                                                                                                                                        

 

  • Trænerbesætning: 5 trænere som er klar på at hoppe i vandet om nødvendigt.
  • Bassintid: 45 min.
  • Tilbydes kun i Frihedens Idrætscenter, hvor der både er mulighed for at prøve kræfter med det lave og det dybe.
  • Der skal medbringes svømmebriller (ikke dykkermasker).
  • Der er hjælpemidler til rådighed for alle svømmere. Brug af hjælpemidler varierer fra træning til træning og fra elev til elev.
  • Langt hår skal samles med hårelastikker eller spænder. Badehætte kan med fordel benyttes.
  • Man skal vaske sig grundigt inden svømning, også håret.
  • Der er ingen adgang til vandet, før træneren giver lov.
  • Ingen adgang for forældre i svømmehallen.

 

Tilmeldingskrav:

For at kunne deltage på dette hold, skal du søge om optagelse igennem klubben - skriv til kontor@hvsk.dk for mere information.

Formål:

For voksne med særlige behov. Her er alle niveauer velkomne. Du får muligheden for at ligge og svømme selvstændigt med dit hold. I løbet af hver træning bliver der tilbudt 15 minutters vandgymnastik. Vandgymnastik foregår på det dybe med flydemidler til rådighed. Har du særlige mål, ønsker eller behov til din træning, står vi fem trænere klar til at hjælpe.

Kompetenceformål for hel sæson:

(Kompetenceformål kan variere fra svømmer til svømmer)

 

  • Kunne færdes trygt i en svømmehal samt kende og forstå reglerne for dette.
  • Komme trygt i og op ad vandet - herunder springe fra kanten.
  • Elementskifte
  • Balance i vand - herunder diverse flyde­ og balanceøvelser
  • Hovedet i vand - herunder vejrtræknings­, puste- og dykkerøvelser
  • Bevæge sig selvstændigt i vand både på maven og ryggen med flydemiddel

 

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
VOHA
Fredag kl. 18:45 - 19:30
Svømmeskole træner: Hanna Nørgaard Toft, Julie Dyppel, Martin Wulff Bruus, Nicolai Jensen, Tanja Bommelje,
28.08.2020 21.05.2021 0 kr.