Generelt:

• Trænerbesætning: 1 træner og 1 hjælpetræner
• Svømmetid: 1 time
• Tilbydes i Avedøre og Frihedens Idrætscenter
• Medbring svømmebriller (ikke dykkermaske), badehætter eller elastik til langt hår og drikkedunk.
• Man SKAL altid vaske sig grundigt med sæbe inden svømning, også håret.
• Der er ingen adgang til vandet, før træneren giver lov.

Tilmeldingskrav: Deltagerne skal være over 18 år gamle og kunne svømme alle 4 stilarter (butterfly, rygcrawl, brystsvømning og crawl)

Formål:

Formålet med holdet er at finpudse teknikken i alle fire stilarter og samtidig arbejde på at svømme længere distancer. Der svømmes typisk 2-3000 meter pr. træningspas.