Generelt:

• Trænerbesætning: 1 træner
• Svømmetid: 1 time 2 gange om ugen.
• Tilbydes i Avedøre Idrætscenter
• Medbring svømmebriller, elastik eller badehætte til samling af langt hår og drikkedunk.
• Man SKAL altid vaske sig grundigt med sæbe inden svømning, også håret.
• Der er ingen adgang til vandet, før træneren giver lov.

Tilmeldingskrav:

• Deltagerne skal være i aldersgruppen 15-19 år.
• Deltagerne skal kunne svømme crawl, rygcrawl og brystsvømning, og have kendskab til butterfly
• Deltagerne skal kunne svømme 800 meter uden pause.

Formål:

Holdets formål er at træne teknik og kondition. Der er fokus på svømning såvel som kammeratskab, og holdfølelsen er til at mærke. Der bliver både trænet kondition i vandet og styrke på land.

Kompetencemål:  

• Lære at læse programmer selv
• Finpudsning af teknik på de fire stilarter crawl, ryg, bryst og butterfly
• Startspring fra skammel
• Vendinger og streamline
• Landtræning
• Vejrtrækning of dykkerøvelser