K5

Ansvarlig træner: Laura Lange

Assisterende træner: Jamilla Bistrup, Luna Laustsen, Mads Lind

Holdbeskrivelse: K5 Hvidovre Svømmeklubs første konkurrencehold. Her er en beskrivelse af, hvilke krav der skal være opfyldte for at kunne svømme på K5-holdet, samt hvad K5-holdet står for, og hvilke forventninger der er knyttet til rollen som svømmer på K5-holdet.

At starte på et konkurrencehold kan føles som en stor omvæltning, når man kommer fra et svømmeskolehold, fordi man skal svømme flere gange om ugen, svømme længere tid og begynder at lave landtræning og deltager i svømmestævner.

Antal svømmere: 20-25 svømmere

Årgang: 6-10 år (piger yngst – drenge ældst)

Træningsmængde: Vandtræning 3 x ugentligt, bestående af 1-1,5 times svømning & landtræning: 3 x ugentligt

 

Svømmeteknisk

  • Svømmerne skal mestre ryg og crawl tilnærmelsesvist korrekt
  • Svømmerne får kendskab til fly og brystsvømning
  • Svømmerne skal kunne udføre korrekte vendinger i alle stilarter.
  • Svømmerne skal kunne udføre startspring med overgang til glid i streamline.
  • Svømmerne skal kunne udføre korrekte benspark og grundlæggende teknikøvelser i alle stilarter.
  • Svømmerne skal udføre streamline i samtlige afsæt og skal kunne beherske streamline og spark under vandet i sammenhæng med start og vendinger.
  • Svømmerne skal lære rutiner i forbindelse med træning og stævner
  • Svømmerne skal lære at arbejde såvel individuelt som i en gruppe
  • Svømmerne skal kunne konkurrere på 100 Fri, 100 ryg, 50 Bryst og 100 IM.
  • Svømmerne skal kunne svømme med forskellig hastighed
  • Svømmerne skal lære Dryland på deres niveau
 

Mål og forventninger

Det er et mål, at svømmerne opnår niveau til at blive oprykket på K4

Det forventes, at svømmerne deltager i planlagte stævner og sociale arrangementer.

 

Tilmelding til K5

hvsk.klub-modul.dk