Holdbeskrivelse: K2-holdet er Hvidovre Svømmeklubs næst bedste konkurrence hold.
Antal svømmere: 20-24 svømmere, dog max periodevis op til 24 svømmere
Årgang: 12+ år for damer og 13+ år for herrer. (årgangssvømmere)

Træningsmængde: Vandtræning 5-6 x vandtræning ugentligt & landtræning 2-3x ugentligt

Krav:

• >80% fremmøde til all træning
• Svømmeren forventes at udvise høj disciplin og herunder vilje til at opnå de ønskede mål.
• Skriver løpende træningsdagbog
• Alle svømmere forventes at fremgå som gode eksempler og rollemodeller, da alle repræsenterer HVSK, hvilket gælder både til træning og til stævner.
• Alle svømmere bidrager positivt både sportsligt og socialt.
• Det må forventes at svømmere som ikke lever op til kravene på K2 må forlade K2-holdet.

Svømmeteknisk:

• Svømmerne skal kunne mestre alle stilarter på højt tekniskt niveau og i høj fart. Med medley kommer alsidighed og mulighed for at udvikle sig i junior og senior årene til en komplet svømmer. Svømmerne introduceres til ”race analyse” (stoke lenght, frequency, velocity) og ”race tactics”
• Svømmerne skal kunne konkurrere på alle distancer.

Mål og forventninger

• Det primære mål for K2 er, at have højt nok niveau til at kunne sende langt de fleste svømmere med til de danske årgangsmesterskaber.
• Overordnet stilles der på sigt krav om kvalifikation til de danske årgangsmesterskaber for at kunne være en del af K2. Der forventes en mødeprocent på >80%
• Det forventes, at svømmeren deltager i planlagte stævner og træningslejre. Gennem målsætningssamtaler vil svømmerne blive hjulpet med at få styr på egne mål og visioner.
• Svømmeren skal sammen med træneren undervejs på K2 udarbejde personlige og ambitiøse mål.
• Det forvemtes at svømmeren er bevidst om hvad det kræves at nå opnå oprykning til K1. Svømmeren forventes at udvise disciplin og
herunder vilje til at opnå de ønskede mål.
• Det forventes svømmeren indarbejder gode rutiner i sin dagligdag hvad angår søvn, restitution og ernæring.
 
Tilmelding til K2